ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੌਗੀ ਦੇ 10 ਫਾਇਦੇ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਹਾਇ-ਇਰਮ ਦੁਆਰਾ ਇਰਾਮ ਜ਼ਜ਼ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਮੰਗਲਵਾਰ, 9 ਫਰਵਰੀ, 2016, 12:45 [IST]

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਸੇਬ.

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ.



ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਖਜੂਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼.



ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਬਨਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੌਗੀ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ andਰਤ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ



ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ? ਅੱਜ, ਬੋਲਡਸਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸਾਂਝੇ ਕਰੇਗਾ.

ਐਰੇ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ bleedingਰਤਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ. ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਓਲੀਅਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੁਫਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਕਬਜ਼

ਕੀ ਸੌਗੀ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਗਰਭਵਤੀ oftenਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.



ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਅਨੀਮੀਆ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅਨੀਮੀਆ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਭਰੂਣ ਵੀ ਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧੀ ਹੈ.

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹਨ ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਵੱਧ ਰਹੀ ਬੱਚੀ ਅਤੇ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਪਾਚਣ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਪਾਈਪ (ਠੋਡੀ) ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਤੱਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਜਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

Ideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵਧਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.

ਸੌਗੀ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ofਰਤ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ raਰਤਾਂ ਸੌਗੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਜਣਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਹੀ ਬਣਤਰ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ ਰਤ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੱਡੀਆਂ ਹੋਣ.

ਐਰੇ

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ bodyਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ? ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ