ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ 10 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ

ਸਿਹਤ

ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਈ-ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ 6 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ

ਅੰਜੀਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਅੰਜੀਰ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲਾ. ਅੰਜੀਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਰਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਬਾਈਬਲ ਅਤੇ ਕੁਰਾਨ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਲ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗੀ ਸ਼ਕਲ) ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੱਕਿਆ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

ਘਰ ਵਿਚ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

6 ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ
ਪਾਣੀ

ਵਿਧੀ

ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਤਣੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਦੁੱਧ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ

ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 5-6 ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਕੱਚੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 79.11 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 74 ਕੇਸੀਐਲ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 0.75 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 2.9 g ਫਾਈਬਰ, 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 0.37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ, 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ, 232 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ, 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, 6 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ, 7 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. [1]

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਆਓ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

1. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜਲਮਈ ਘੋਲ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਸੀਐਨਐਸ) 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਸੀਐਨਐਸ ਉੱਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ-ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. [ਦੋ]

2. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਜੁਲਾ ਅਸਰ ਪਰਾਲੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪੇਸਟ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 12 g / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [3]

3. ਬਲੈਡਰ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਨਅਤੀਕਰਨ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਬਾਦੀ ਬਲੈਡਰ ਪੱਥਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਯੂਰੋਲਿਥੀਆਟਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਗਾਲ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. []]

4. ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਫਿਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਂਸੀ, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. [5]

5. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਤਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਈਥਾਈਲ ਐਸੀਟੇਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰਸ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਟਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. []]

6. ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚੰਗੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਸ਼ੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਡਾਈਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

7. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਉਮਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਯੂਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. []]

8. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਜੂਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਿਲਡਰਾਂ ਜਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪਾਵਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

9. ਉਮਰ ਘੱਟਦੀ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਕੱavenਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. []]

10. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜਲਮਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਫੈਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [8]

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 40 g ਅੰਜੀਰ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੱਫੜ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਧੁੱਪ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਰਕੇ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਡਨੀ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.