ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ 10 ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਫੇਸ ਪੈਕ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

  • 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
  • adg_65_100x83
  • 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ. ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
  • 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
  • 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਤਵਚਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਮ੍ਰਿਤ ਅਗਨੀਹੋਤਰੀ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਮ੍ਰਿਤ ਅਗਨੀਹੋਤਰੀ 12 ਫਰਵਰੀ, 2019 ਨੂੰ

ਹਰ ਕੋਈ ਚਮਕਦਾਰ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ, ਇਕ ਚੀਜ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਫੇਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਫੇਸ ਸਕ੍ਰੱਬ ਲਈ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.



ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. [1] ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.



ਗੁਲਾਬ ਜਲ

1. ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ

ਚਟਾਈ ਦਾ ਆਟਾ ਟੈਨ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਚਨੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਫੇਸ ਪੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਗਰੀ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਇਕਸਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ.
  • ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

2. ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਤੁਪਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. [ਦੋ] ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਫੇਸ ਪੈਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.



ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸ਼ਹਿਦ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  • ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  • ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
  • 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

3. ਰੋਜ਼ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ

ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਲਿਕਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਕਸਾਈਡਾਂ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ. [3]

ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਬੋਲਡਸਕੀ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਲਟਾਣੀ ਮਿਟੀ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿਟੀ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਦੋਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
  • ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਵੋ.
  • ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

4. ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ

ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਰੁਝਾਨ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਾਫ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਟਮਾਟਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਇਕੋਪਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਮਾਟਰ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. []]

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਦੋਵਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
  • ਸੂਤੀ ਦੀ ਇਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

5. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਆਲੂ

ਆਲੂ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਡੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਲੂਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. [5]



ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਓਮੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

6. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ

ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਈਬੋਮ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. []]

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਦਹੀਂ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਪੇਸਟ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ.
  • ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਵੋ.
  • ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

7. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ

ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀ ਚੋਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. []]

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਨਮੋਲ ਦੇ ਬੀਜ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ.
  • ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
  • ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

8. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਅੰਡਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਅੰਡਾ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  • ਕਰੈਕ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੋਨੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਝਿੜਕੋ.
  • ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

9. ਰੋਜ਼ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਪਾ Powderਡਰ

ਚੰਦਨ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੇਅ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾਉਣ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. [8]

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚੱਮਚ ਚੰਦਨ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  • ਅੱਗੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੰਦਨ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ.
  • ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਵੋ.
  • ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

10. ਰੋਜ਼ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ

ਐਲੋਵੇਰਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ ਦਾ ਨਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. [9]

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

  • ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱ extੇ ਗਏ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਪੇਸਟ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ.
  • ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਵੋ.
  • ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਚਮੜੀ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਲਾਭ

ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਚਮੜੀ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਚਰਜ ਲਾਭ ਹਨ:

  • ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਰਹੀ ਮੈਲ, ਧੂੜ ਜਾਂ ਗਰਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਫਫਨੇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚਮਕਦੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੇਸ ਪੈਕ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਸਚਰਜ ਅੰਤਰ ਵੇਖੋ!

ਲੇਖ ਵੇਖੋ
  1. [1]ਥ੍ਰਿੰਗ, ਟੀ. ਐਸ., ਹਿਲੀ, ਪੀ., ਅਤੇ ਨਹੋਟਨ, ਡੀ ਪੀ. (2011). ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਚਿੱਟਾ ਚਾਹ, ਗੁਲਾਬ, ਅਤੇ ਡੈਣ ਹੈਜਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਡਰਮੇਲ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ. ਜਲਣ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ (ਲੰਡਨ, ਇੰਗਲੈਂਡ), 8 (1), 27.
  2. [ਦੋ]ਬਰਲੈਂਡੋ, ਬੀ., ਅਤੇ ਕੋਰਨਰਾ, ਐਲ. (2013). ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਹਨੀ: ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, 12 (4), 306–313.
  3. [3]ਰੌਲ, ਏ., ਲੇ, ਸੀ.ਏ.ਏ.ਕੇ., ਗੁਸਟਿਨ, ਐਮ- ਪੀ., ਕਲਾਵਾਡ, ਈ., ਵੇਰੀਅਰ, ਬੀ., ਪੀਰੋਟ, ਐਫ., ਅਤੇ ਫਾਲਸਨ, ਐਫ. (2017) ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂਰੀ ਧਰਤੀ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰ. ਅਪਲਾਈਡ ਟੌਹਿਕਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 37 (12), 1527–1536.
  4. []]ਰਿਜਵਾਨ, ਐਮ., ਰਾਡਰਿਗਜ਼-ਬਲੈਂਕੋ, ਆਈ., ਹਰਬੋਟਲ, ਏ., ਬਿਰਚ-ਮਚਿਨ, ਐਮ.ਏ., ਵਾਟਸਨ, ਆਰ.ਈ.ਬੀ., ਅਤੇ ਰੋਡਜ਼, ਐਲਈ (2010). ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਟੋਮੈਟੋ ਪੇਸਟ ਵਿਵੋ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਕਟੋਨੀਅਸ ਫੋਟੋਡੈਮੇਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਏ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, 164 (1), 154-162.
  5. [5]ਕੋਵਲਕੁਵਸਕੀ, ਪੀ., ਸੇਲਕਾ, ਕੇ., ਬਿਆਸ, ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਲੇਵੈਂਡੋਵਿਜ਼, ਜੀ. (2012). ਆਲੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰਗਰਮੀ. ਅਲੀਮੈਂਟੇਰੀਆ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, 11 (2).
  6. []]ਵੌਹਨ, ਏ. ਆਰ., ਅਤੇ ਸਿਵਮਾਨੀ, ਆਰ ਕੇ. (2015). ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫਰਮੈਂਟਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ, 21 (7), 380–385.
  7. []]ਸ਼ੈਲਾਜਨ, ਸ., ਮੈਨਨ, ਸ., ਸਿੰਘ, ਏ., ਮਹੇਤਰੇ, ਐਮ., ਅਤੇ ਸਯਦ, ਐਨ. (2011). ਟ੍ਰਾਈਗੋਨੇਲਾ ਫੋਨੇਮ-ਗ੍ਰੇਕਯੂਮ (ਐੱਲ.) ਬੀਜਾਂ ਵਾਲੇ ਫਰਮੂਅਲ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨੈਲਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਆਰਪੀ-ਐਚਪੀਐਲਸੀ ਵਿਧੀ. ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ methodsੰਗ, 2 (3), 157-60.
  8. [8]ਮਯੀ, ਆਰ. ਐਲ., ਅਤੇ ਲੇਵੈਨਸਨ, ਸੀ. (2017). ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਐਲਬਮ ਆਯਿਲ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਜਰਨਲ, 10 (10), 34-39.
  9. [9]ਸੁਰਜੁਸ਼ੇ, ਏ., ਵਾਸਨੀ, ਆਰ., ਅਤੇ ਸੇਪਲ, ਡੀ ਜੀ. (2008) ਐਲੋਵੇਰਾ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ, 53 (4), 163-166.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ