ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਦਾਲਾਂ (ਦਾਲਾਂ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਾਲ | ਦਾਲ | ਦਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ. ਬੋਲਡਸਕੀਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਾਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੀਮਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ, ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਆਮ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖੋ.
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਚੋਲ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਮਸੂਰ ਦਾਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮਸੂੜ ਦੀ ਦਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਇਕ ਡਾਇਟਰ ਫਰੈਂਡਲੀ ਦਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਬੰਗਾਲ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲ
ਚਾਨਾ ਦਾਲ ਜਾਂ ਬੰਗਾਲ ਦੀ ਦਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਂਬੇ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਇਸ ਦਾਲ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਸੂਰ ਦੀ ਦਾਲ
ਮਸੂੜ ਦੀ ਦਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਬੂਲੀ ਦਾਲ
ਕਾਬੂਲੀ ਦਾਲ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦਫਤਰ ਦਾਲ
ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੜ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਦਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਤੂਰ ਦਾਲ
ਤੂਰ ਦਾਲ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਅਨੇਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਹੈ ਜੋ ਸਪਲਿਟ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿੰਨੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ.
ਲੋਬੀਆ ਦੀ ਦਾਲ
ਲੋਬੀਆ ਦੀ ਦਾਲ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਹਰੇ ਫੁੱਲ
ਸਪਾਉਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਗ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੋਇਆ ਦਾਲ
ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੀ ਦਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
