ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 10 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

  • 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
  • adg_65_100x83
  • 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ. ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
  • 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
  • 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਕੁਕਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਓਆਈ-ਡੈਨੀਸ ਦੁਆਰਾ ਡੈਨੀਸ ਬਪਤਿਸਟੀ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਵੀਰਵਾਰ, 4 ਜੂਨ, 2015, 12:44 [IST]

ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣਾ.



ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਦਸ ਵਧੀਆ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.



ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਦ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਫਾਈਬਰ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੇ ਉਬਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਹੋ). ਇਹ ਦੋ ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਐਰੇ

ਬੈਲ ਮਿਰਚ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਗੋਭੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਹਨ.



ਐਰੇ

ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਉਬਾਲੇ ਚਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਵੇਖੋ.

ਐਰੇ

ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਈਟਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਡੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਰੇ

ਕਲੇ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਡਾਇਟਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਲੇ ਸਲਾਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ? ਵਿਅੰਜਨ ਵੇਖੋ.



ਐਰੇ

ਅੰਬ ਸਲਾਦ

ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ, ਅੰਬ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱ .ੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਕੱਚਾ ਅੰਬ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਐਰੇ

ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ

ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਮਟਰ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ!

ਐਰੇ

ਅਨਾਨਾਸ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ -

ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਖੀਰੇ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ .ਰਜਾਵਾਨ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੇ ਹੋ. ਅਨਾਨਾਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ myਿੱਡ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਐਰੇ

ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉੱਚੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਲੂ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਐਰੇ

ਉਗਣ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ -

ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹਨ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ