ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਾਰੇ ਜੀਵਤ ਜੀਵਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਆਦਿ.
ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ? ਇਹ ਲੇਖ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੀਏ.
1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਇਸ ਦੇ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਖਪਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ energyਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਰੇਟ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 30% ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਵਧਿਆ ਹੈ [1] .
2. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱusਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਾਰ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
3. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ [ਦੋ] .
4. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
5. ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ [ਦੋ] .
6. ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
8. ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ [ਦੋ] .
9. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
10. ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਦੇਵੇਗਾ [ਦੋ] .
11. Increਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਏਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਵੇਰੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਆਵੇਗਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹੇਗਾ.
ਕੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਤਲੀ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਰ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ.
