ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ 11 ਸਰਬੋਤਮ ਜੂਸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਈ-ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ ਬਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ 5 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ

ਕੋਲਨ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੂੜੇਦਾਨਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲਨ ਸਹੀ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਸਤ, ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਲਨ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਰਸ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ wayੰਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆੰਤ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਜੂਸਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਕੌਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

1. ਐਪਲ ਦਾ ਜੂਸ

ਸੇਬ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ) ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [1]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ. ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੋ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

2. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ

ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. [ਦੋ]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ 2-3 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

3. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਕੋਲਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਫਾਈ ਏਜੰਟ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [3]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਓ.

4. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਚੁਕੰਦਰ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਥੋਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: 20 ਦੇ ਕਰੀਬ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

5. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ

ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਜੂਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਆੰਤ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਕੀਵੀ ਜੂਸ:

ਕੀਵੀਫ੍ਰੂਟ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਕ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ (ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟਰੀਆ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੂਸ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. []]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪੀਓ.

7. ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਬਰੋਮਲੇਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸੰਤੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [5]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਿਲਾਓ. ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪੀਓ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.

8. ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ

ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

9. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ

ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਮਿੱਝ ਵਾਲਾ ਫਲ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਲਓ. ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੀਓ.

10. ਜੂਸ ਕੱ Prੋ

ਪ੍ਰੂਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇਕ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰੂ ਦਾ ਜੂਸ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. []]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: 5-6 prunes ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

11. ਇਜ਼ੈਬੋਲ ਅਤੇ ਅਦਰਕ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੈਬਗੋਲ ਪਲਾਂਟਗੋ ਓਵਾਟਾ ਪੌਦੇ ਦਾ ਬੀਜ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ (70%) ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ (30%) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. []]

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਕੁਝ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨੂੰ 1-2 ਚਮਚ ਈਸੈਬਗੋਲ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.