ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ! -
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
- ਚੇਤੀ ਚੰਦ ਅਤੇ ਝੁਲੇਲਾਲ ਜੈਯੰਤੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਤਿਥੀ, ਮਹੂਰਤ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਡੀ.ਸੀ.ਜੀ.ਆਈ. ਨੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਰਸ਼ੀਅਨ COVID-19 ਟੀਕਾ ਸਪੂਟਨਿਕ ਵੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ
- ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਕਤਲੇਆਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਰਜਿਨਲ ਉੱਚ
- PBKS vs RR Stats ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ ਨੇ ਆਈਪੀਐਲ 2021 ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਂਕੜਾ ਬਣਾਇਆ
- Ugadi or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: Download ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, WhatsApp ਤੇ Ugadi Stickers ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
- ਨਿਵੇਕਲਾ! ਲਕਸ਼ਮੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਮਿਕਾ ਸ਼ੈਲ ਆਪਣੇ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ: ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੂਰਨ ਪੋਲੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਵਾਂਗੀ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਨੈਕਸਟ-ਜਨਰਲ ਸਕੌਡਾ ਓਕਟਾਵੀਆ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਛਾਇਆ ਦੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਟੈਸਟਿੰਗ: ਜਲਦੀ ਹੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਕਾਰ ਠੀਕ ਓਈ-ਨੇਹਾ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ 2 ਫਰਵਰੀ, 2018 ਨੂੰ ਲੱਤ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ | ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਬੋਲਡਸਕੀਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਲੱਤ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਨਸਨੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਈ ਵਾਰੀ, ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਅਸਹਿਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੱਤ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇਹ ਹਨ.
1. ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ.
- ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਰਫ ਦੇ ਕਿesਬਾਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ.
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
2. ਮਸਾਜ
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਸੇ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਗੜੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ.
3. ਹਲਦੀ
ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਗਰਮ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
4. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਲਕਲਾਇਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਬਾਥਟਬ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 2 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਪਾਓ. ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਲੱਤ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.
5. ਐਪਸਮ ਲੂਣ
ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਇਕ ਕੱਪ ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਮਿਲਾਓ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
6. ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਚੈਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਜਾਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਚੈਰੀ ਖਾਓ.
7. ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ.
8. ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- 1 ਕੱਪ ਨਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ.
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ.
9. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੋ ਖਣਿਜਾਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੱ .ੋ.
10. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲੇ, ਪਲੱਮ, ਸੌਗੀ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਖਾਓ.
11. ਹੀਟ ਪੈਕ
ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੀਟ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਰੱਖੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਗਾਓ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ 10 ਸਿਹਤ ਲਾਭ
