ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 -
- ਚੇਤੀ ਚੰਦ ਅਤੇ ਝੁਲੇਲਾਲ ਜੈਯੰਤੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਤਿਥੀ, ਮਹੂਰਤ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
- ਰੌਂਗਾਲੀ ਬਿਹੂ 2021: ਹਵਾਲੇ, ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸੋਮਵਾਰ ਬਲੇਜ਼! ਹੁਮਾ ਕੁਰੈਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021 ਨਿਵੇਕਲਾ! ਅਮ੍ਰਿਤ ਖਾਨਵਿਲਕਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਰਾਠੀ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਅਮਰੀਕੀ ਖਜ਼ਾਨਾ ਉਪਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਡਿੱਗੀਆਂ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਵਿਜੇ ਸੇਲ ਯੂਗਾਡੀ ਅਤੇ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ ਵਿਕਰੀ: ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਤੇ ਛੂਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021, ਆਰਆਰ ਬਨਾਮ ਪੀਬੀਕੇਐਸ: ਕੇਐਲ ਰਾਹੁਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀਟਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਲਿਆ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ
- ਉਪ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਵੈਂਕਈਆ ਨਾਇਡੂ ਨੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਭੇਦਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ
- ਨੈਕਸਟ-ਜਨਰਲ ਸਕੌਡਾ ਓਕਟਾਵੀਆ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਛਾਇਆ ਦੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਟੈਸਟਿੰਗ: ਜਲਦੀ ਹੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਿਹੜੀ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, womenਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ,ਰਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਹਾਅ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਪਏਗਾ.
ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਵਧੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 13 ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
1. ਚੁਕੰਦਰ
2. ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ
3. ਚੌਕਲੇਟ
4. ਗੁੜ
5. ਸੁੱਕਾ ਨਾਰਿਅਲ
6. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
7. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ
8. ਪੱਕਾ ਪਪੀਤਾ
9. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ
10. ਅਨਾਨਾਸ
11. ਦਾਲਚੀਨੀ
12. ਹਲਦੀ
13. ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
1. ਚੁਕੰਦਰ
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਪੀ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਹਰ ਦਿਨ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ [1] . ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ
ਪਾਲਕ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਹਰੀ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਾਲਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਫੋਲੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਦਿ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ.
3. ਚੌਕਲੇਟ
ਚਾਕਲੇਟ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ areਰਤ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜੋ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਗੁੜ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਗੁੜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੁੜ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰਡੀਆਈ ਦਾ 61 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਨਾਰਿਅਲ
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ methodੰਗ ਹੈ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਸੇਵਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਵਿਚ 2.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਨਿਗਲੋ.
6. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਿਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਟ੍ਰੀਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਰੀਅਡ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੀਜ ਵੀ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਰਿੰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਦੋਨੋ ਐਮਨੋਰੋਰੀਆ ਅਤੇ ਡਿਸਮੇਨੋਰੋਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ. ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ.
8. ਪੱਕਾ ਪਪੀਤਾ
ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
9. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਓ. ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਗੀਆਂ.
10. ਅਨਾਨਾਸ
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਅਤੇ ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
11. ਦਾਲਚੀਨੀ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ [ਦੋ] ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
12. ਹਲਦੀ
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਮਸਾਲਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
13. ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮੇਨਾਗੋਗ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਐਂਟੀਸਪਾਸਪੋਡਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖੋ. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ 20 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਲੇਖ ਵੇਖੋ- [1]ਏਕਰਹੋਵਡ, ਈ. (2001) ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦੀ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਹਾਈਪਰਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਜਨਨ, 16 (7), 1334–1339.
- [ਦੋ]ਕੋਰਟ, ਡੀ. ਐਚ., ਅਤੇ ਲੋਬੋ, ਆਰ. ਏ. (2014). ਮੁliminaryਲੇ ਸਬੂਤ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ polyਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ tਬਸਟੈਟ੍ਰਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ, 211 (5), 487.e1–487.e6.
