ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦਰਦ ਲਈ 14 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

  • 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
  • adg_65_100x83
  • 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ! ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
  • 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
  • 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਇ-ਇਰਮ ਦੁਆਰਾ ਇਰਾਮ ਜ਼ਜ਼ | ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ: ਬੁੱਧਵਾਰ, 18 ਮਾਰਚ, 2015, 10:28 [IST] 5 ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ | ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਬੋਲਡਸਕੀ

ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗੈਸ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਫਸਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਕਾਰਨ ਹੈ.



ਕੁਝ ਲੋਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਕੱstsੀ ਜਾਂਦੀ.



ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੈਸ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ.

ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 11 ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ

ਅਧੂਰੇ ਪਾਚਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਤੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਆਦਿ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀ ਗੈਸ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.



ਕੁਝ ਪੇਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੈਸ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ.

ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਅੱਜ, ਬੋਲਡਸਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ. ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਫਸੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਐਰੇ

ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਜੀਰਾ

ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਉਹ ਕਾਰਮੇਨੇਟਿਵਜ਼ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਸੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਇਚੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.



ਐਰੇ

ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ

ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ byਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਪਪੀਤਾ

ਇਹ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

ਐਰੇ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਟੀ

ਇਹ ਕਾਰਮੇਨੇਟਿਵ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਫਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਾ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ pepperੰਗ ਹੈ ਪੀਰੀਮਿੰਟ ਚਾਹ.

ਐਰੇ

ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਇਹ ਹਰਬਲ ਟੀ ਗੈਸਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਜੇ ਗੈਸ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਚਾਹ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਐਰੇ

ਕਸਰਤ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਜ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਥੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.

ਐਰੇ

ਚਾਰਕੋਲ ਕੈਪਸੂਲ

ਉਹ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਰਕੋਲ ਕੈਪਸੂਲ ਮੈਡੀਕਲ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ.

ਐਰੇ

ਸਿਟ ਅਪਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਫਸੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਐਰੇ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੀੜੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਟੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੱ beੇ ਜਾਣਗੇ. ਪਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਗੈਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਮ 'ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ' ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

ਰਾਈ ਦੇ ਬੀਜ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸ ਕੱ removeਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ