ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇੱਕ ofਰਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛਾਤੀਆਂ ਆਕਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਦੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਛਾਤੀਆਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ theਰਤਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਗਨ ਯੋਗ ਦੇ 7 ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ofਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਯੋਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਆਸਣ, ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਸਚਰਜ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਯੋਗ ਆਸਣ
ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦਰਸਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ womenਰਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਵਾਲ ਪ੍ਰੈਸ ਤਕਨੀਕ:
ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਿੱਧਾ ਕੰਧ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਇਹ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਚੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਪੋਜ਼:
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਟੌਤੀ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਓ. ਇਹ ਪੇਚੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਬਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੱਧਾ ਚੰਦ ਆਸਣ:
ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਅਰਧ ਚੰਦਰਮਾ ਜਾਂ ਅਰਧ ਚੱਕਰਸਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਸਥਿਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜੀਬ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸਥੰਗ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ:
ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾਹਰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਡੱਡੂ ਪੋਜ਼:
ਆਪਣੀ ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਕੁਐਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹੁਣ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮੋੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਆਓ. ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਸਣ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
