ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕਈ meansੰਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ.
ਯੁੱਗਾਂ ਤੋਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੋਵਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੰਡ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ [1] [ਦੋ] .
ਮੌਜੂਦਾ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਨੀ ਬੋਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਚਰਬੀ ਮੁਕਤ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ weightੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [3] . ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ 'ਮਿਠਾਸ' ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬਹਿਸ ਹੋਈ ਹੈ []] .
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ [5] .
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ -ਜਦ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ []] .
ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ []] .
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ : ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.
ਖਿਲਾਰ ਫੈਲਾਓ : ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਅੱਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ੀ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਾਸੇ ਪੇਸਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ enerਰਜਾਵਾਨ ਡਿਨਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹਲਕਾ ਡਿਨਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ : ਜਦੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ। ਸਕਿੰਮਡ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿਮ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਹਿਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਗਰਮ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਅਜ਼ਮਾਏ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ myਿੱਡ 'ਤੇ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.
ਸ਼ਹਿਦ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ : ਚਾਹ ਵਿਚ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ healthyਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਓਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ : ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ : ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਟੂ. ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ BMI ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸ਼ਹਿਦ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰ: ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਟੂ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 6 ਚਮਚ (2 ਚਮਚ) ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕੇਵਲ ਇਹੀ ਚੀਨੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸ਼ਹਿਦ ਚੀਨੀ ਜਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ?
ਟੂ . ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ. ਸ਼ਹਿਦ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
