ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵਾਰੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਲਦੀ ਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅੱਠਵਾਂ ਮਹੀਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਿੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹੱਸਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਬਲੈਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ, ਕਠਨਾਈ ਭੀੜ, ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਆਦਿ. ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡ ਵਧਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਲਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁਕਤ ਲੇਬਰ ਲਈ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਲਈ ਖੜੇ ਬਚੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਲਓ.
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ
ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਮਾਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕਸ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੇਖੋ
ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਕੀਵੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਭੂਰੇ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਟੋਫੂ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਖਾਓ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਨੀਂਦ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 8 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ 45 ਮਿੰਟ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ
ਨਿਯਮਤ ਚੈਕ ਅਪ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਵਾਪਰਿਆ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਣਦੇਖਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਨੰਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.
