ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਵੱਡੇ ਚੁੰਝ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਦਮੀ ਦੇ ਚੁੰਝਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ womanਰਤ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਯੋਗਾ ਚੈਸਟ ਫੈਟ ਰੈਡਿCTIONਸ਼ਨ ਲਈ ਪੋਜ਼ਿਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਚੁੰਝਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਚੁਣੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ booੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਦਾ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਕਾਰਡਿਓਜ਼ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ.
ਪਤਲੀ ਖੁਰਾਕ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧੇਰੇ ਪਾਓ.
ਤੈਰਾਕੀ
ਬਾਂਹ ਦੇ ਸਟਰੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਮੀ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅੰਡਾਕਾਰ ਚਲਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਅਣਚਾਹੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡੰਬਬਲ ਪੁਸ਼ ਅਪਸ
ਪੁਸ਼ ਅਪ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨ ਬੂਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ looseਿੱਲੀਆਂ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ ਅਪਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ cuttingਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿ nonਟਰ ਦੇ ਨਾਨ ਸਟਾਪ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਦਮੀ ਦੇ ਚੁੰਝਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਅਲਕੋਹਲ 'ਤੇ ਕੱਟੋ
ਇੱਕ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਬੱਬਸ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਰੱਖੋ. ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਐਰੇਟਡ ਸਾੱਫਟ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ.
