ਬਸ ਅੰਦਰ
- ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਨਦੀ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸੀਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸੈਮਨ ਨੂੰ ਪਾਓਗੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਹੂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕਟਲਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਈਜ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਲੋਕ ਮੱਛੀ ਨਾਲੋਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ, ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਜੰਮੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਰੋਹੁ ਮੱਛੀ ਉਨੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਮੈਕਰੇਲ, ਸੈਮਨ ਜਾਂ ਟੂਨਾ. ਰੋਹੁ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਰੋਹੁ ਇਕ ਨਦੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਰ
ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਨਦੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਧਰਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਜਿਥੇ ਨਹਿਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਰੋਹੁ ਅਤੇ ਕਟਲਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ, ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਲਗ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਚਰਬੀ
ਰੋਹੁ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਪਰ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੈ - ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ benefitsੇਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਦਰਸ਼ ਕਟੋਰੇ ਹਨ.
ਦਿਲ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ
ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਉੱਤਮ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮੱਛੀ ਹੈ? ਤਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਰੋਹੁ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜ਼ਿਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਯਾਦਗਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖਣਿਜ ਸਰੋਤ
ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕੁਝ ਹੀ ਨਾਮ ਹਨ. ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਤਰਾ ਇਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੱਛੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਕਸਰ
ਇਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਹੋਵੇ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਨਾਮ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਦੀ ਭੜਕਣਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਦੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.