ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਬਾਕਸਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੰਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਫਿਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪੈਂਚ ਲਗਾਉਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੰਚਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੜ ਰਹੇ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰਾਂ-ਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਚਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਕੇ ਮਾਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੱਕਾ ਧੂਹਣਾ ਅਤੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿਚ ਮੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਮੋersੇ, ਛਾਤੀ, ਵੱਛੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਧੀਰਜ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਧੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਦਿਲ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਰਕਆ aਟ ਕਾਰਡੀਓ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 400 ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
