ਅੰਡਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 15 ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

  • 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
  • adg_65_100x83
  • 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ! ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
  • 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
  • 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਓਆਈ-ਪ੍ਰਵੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵੀਨ ਕੁਮਾਰ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਬੁੱਧਵਾਰ, 4 ਜਨਵਰੀ, 2017, 7:50 [IST]

ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 15 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਵਿਚਾਰੀਏ ...



ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.



ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਸੋਡਾ, ਚੀਨੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.



ਸਾਵਧਾਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਤਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੋਸਟ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦੇ ਵੀ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਾਰੀਅਰ ਡਾਈਟ ਮਾਈਟ ਵਰਕ ਕਿਉਂ

ਹੁਣ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.



ਐਰੇ

ਦਿਨ 1

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ / 2 ਅੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਦਿਨ 2

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ, ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ (1 ਟੁਕੜਾ) ਲਓ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਓ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ

ਐਰੇ

ਦਿਨ 3

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਲਾਦ, 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਦਿਨ 4

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਟ੍ਰੀਮਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਹੋਰ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਓ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵੀ ਖਾਓ.

ਐਰੇ

ਦਿਨ 5

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਲ ਖਾਓ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਖਾਓ. ਜਾਂ ਹੋਰ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਚਿਕਨ ਖਾਓ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਐਰੇ

ਦਿਨ 6

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ, ਸਲਾਦ, ਹਰੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਭਾਫ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਦਿਨ 7

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ