ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

  • 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
  • adg_65_100x83
  • 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ! ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
  • 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
  • 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਆਈ-ਮਹਿਮਾ ਸੇਤੀਆ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਮਾ ਸੇਤੀਆ 22 ਜੁਲਾਈ, 2020 ਨੂੰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ / ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.





ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਮੇਥੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਬੀਜ, ਪੱਤੇ, ਟਹਿਣੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ, ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ [1] .

ਪਰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.



ਗੈਲੇਕਟੋਮੈਨਨ, ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ, ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੈਲਾਕੋਟੋਮੈਨਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ [ਦੋ] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ bਸ਼ਧ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ [3] .

ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ: ਮੇਥੀ ਇਕ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰੀਆਂ ਦੇ ਭਾਅ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲਾਭ ਉਦੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੀਜ ਨੂੰ ਭਿੱਜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਐਰੇ

ਸਾਨੂੰ ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਭਿਓ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜਦੇ ਹਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਾਣੂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਿੱਜਣਾ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਉਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭਿਉਂਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ []] .



ਐਰੇ

ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਮੇਥੀ ਪਾਣੀ, ਹੋਰ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਥੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ, ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਥੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਵਿਚ ਸੈਪੋਨੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੇਥੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [5] .

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ : ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇਕ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ []] .

ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ []] .

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਮੇਥੀ ਦਾ ਬੀਜ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ [8] .

ਮਾਹਵਾਰੀ ਿmpੱਡ (dysmenorrhea) ਸੌਖਾ : ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 1800-2700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾ Takingਡਰ ਲੈਣਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ [9] .

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਮੇਥੀ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ : ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਠੰਡੇ-ਦਬਾਏ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੁੰਬਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [10] .

ਕਬਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] .

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਭਿਓਂ ਕੇ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੱਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ [12] .

ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਵਧੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈਇੱਛਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੇਥੀ ਦਾ ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਚੁਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ [13] .

ਐਰੇ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮੇਥੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਸ਼ਬਦ : ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ / ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.

ਮੇਥੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਸੇਵਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਰੇ

ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…

ਸੁਝਾਆਂ ਸਮੇਤ ਸਮਗਰੀ, ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ