ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਸੌਫ ਦੇ ਬੀਜ, ਦੁੱਧ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਅਜੋਕੇ ਦੁਸ਼ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਘਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਸਕੁਐਟਸ, ਵਾਈਡ ਸਕੁਐਟਸ, ਬੈਕ / ਗਲੂਟੀਅਸ ਲੱਤ ਵਧਾਉਣ, ਸਾਈਡ ਲੈੱਗ ਵਧਾਉਣ, ਗਧੇ ਦੇ ਕਿੱਕ ਅਤੇ ਫਰੰਟ ਲੇਗ ਵਧਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜਮਾਂ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਫਫੜੇਦਾਰ, ਗੋਲ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ bestੰਗ ਹੈ ਕਸਰਤ.
ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਾਡੇ ਤੇ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ. ਇਹ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਜੀਰਾ ਜਾਂ ਜੀਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟਣ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਰਾ ਜਾਂ ਜੀਰਾ ਦਾ ਮੁਕੱਦਮਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜੀਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ
ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 5 ਕਿੱਲੋ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ‘ਸੂਰਜ ਦਾ ਨਮਸਕਾਰ’ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇਕ ਉਪਾਅ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਣ, eੋਣ ਵਾਲੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪੈਨਿਲ ਅਭਿਆਸ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਗਲਾਸ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰਾਧ ਦੇਣਗੇ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਹੀਂ. ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕੇਲਾ ਨਾ ਖਾਓ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰੀ ladyਰਤ ਦੇ ਗੁੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਉਮਰ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਪਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.