ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਫੇਸ ਪੈਕ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਫਿਲਮਾਂ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਵਾਹਨ ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ, ਮੁਹਾਸੇ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ, ਭਰੀ ਹੋਈ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਸਨੀਸ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ. ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੀਬੂਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਬੂ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਤਣਾਅ, ਮੌਸਮ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਲੇਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਂ, ਇਹ ਫਲ ਹਨ. ਫਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹ ਫਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ!

1. ਕੇਲਾ

ਕੇਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 6, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ^[1] , ^[ਦੋ] ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਮੁ damageਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੜਨ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਓਟਸ ਵਿਚ ਸੈਪੋਨੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਲਕੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[3] , ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਏਜੰਟ. ਸਪੋਨੀਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਓਟਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[]] ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[5] ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੇਲਯੁਕਤ ਬਗੈਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• & frac12 ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ
• 1 ਚੱਮਚ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਓਟਸ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ.
• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ.
• ਹੁਣ ਇਸ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
• ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਸੁੱਕਾ ਲਓ.

2. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[]] ਜੋ ਕਿ ਮੁ radਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁਕਤ ਮੁ fightਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਡ ਐਸਿਡ, ਸੈਲੀਸਿਕਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[]] , ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ^[8] . ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ, ਦਾਗਾਂ, ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ^[9] ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 2-3 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਦਹੀਂ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
• ਸਕ੍ਰਬ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

3. ਸੰਤਰੀ

ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[10] ਜੋ ਕਿ ਮੁ radਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ^[12] ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ
• 1 ਚੱਮਚ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ
• 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

4. ਪਪੀਤਾ

ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁ radਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ^[13]

ਸਮੱਗਰੀ

• ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਪਪੀਤਾ
• 5-6 ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱeੋ.
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
• ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
• ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

6. ਅਨਾਨਾਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਕਿ ਮੁ radਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਲੈਵਨੋਇਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ^[14] ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} ਗੁਣ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਰਸਲੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[16] ਜੋ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤਲੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

• ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ
• 2 ਚੱਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਓ.
• ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਸਕ੍ਰਬ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

7. ਤਰਬੂਜ

ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੁ radਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 6, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ^[17]

ਸਮੱਗਰੀ

• ਤਰਬੂਜ ਦੇ 2-3 ਟੁਕੜੇ
• 1 ਚੱਮਚ ਚੀਨੀ
• 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
• ਸਕ੍ਰੱਬ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ.
• ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

8. ਅੰਗੂਰ

ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[18] , ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰਾਮ ਆਟੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ^[19] ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਵੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਲਕ ਕਰੀਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
• 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚੱਮਚ ਆਟਾ
• 1 ਚੱਮਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਨੇ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਰੀਮ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
• ਸਕ੍ਰੱਬ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ.
• ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

9. ਐਪਲ

ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[ਵੀਹ] ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚੱਮਚ ਸੇਬ
• 1 ਚੱਮਚ ਦਹੀਂ
• 1 ਚੱਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਸੇਬ ਲਓ.
• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
• ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
• ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਲਗਾਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

10. ਹੈਂਡਲ ਕਰੋ

ਅੰਬ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^{[ਇੱਕੀ]} ਜੋ ਮੁਫਤ ਮੁicalਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅੰਬ ਦਾ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ^[22] ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਕਟਰੀਆ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜਵਾਨ ਦਿਖ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• ਪੱਕੇ ਅੰਬ ਦੇ 2-3 ਟੁਕੜੇ
• 1 ਚੱਮਚ ਮਲਟਾਣੀ ਮਿਟੀ
• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

• ਅੰਬ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
• ਸਕ੍ਰੱਬ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

1. [1]ਐਡੀ, ਡਬਲਯੂ. ਐੱਚ., ਅਤੇ ਕੈਲੋਗ, ਐਮ. (1927). ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, 17 (1), 27-35.
2. [ਦੋ]ਨੀਮੈਨ, ਡੀ. ਸੀ., ਗਿਲਿਟ, ਐਨ. ਡੀ., ਹੈਨਸਨ, ਡੀ. ਏ. ਸ਼ਾ, ਡਬਲਯੂ., ਸ਼ੇਨਲੀ, ਆਰ. ਏ., ਨੈਬ, ਏ. ਐਮ., ... ਅਤੇ ਜਿਨ, ਐਫ. (2012). ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੇਲੇ: ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਵਿਗਿਆਨ ਪਹੁੰਚ. ਪੀਐਲਓਐਸ ਵਨ, 7 (5), ਈ37479.
3. [3]ਯਾਂਗ, ਜੇ., ਵੈਂਗ, ਪੀ., ਵੂ, ਡਬਲਯੂ., ਝਾਓ, ਵਾਈ., ਆਈਡੇਨ, ਈ., ਅਤੇ ਸੰਗ, ਐਸ. (2016). ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਵਿਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਸੈਪੋਨੀਨਜ਼. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਜਰਨਲ, 64 (7), 1549-1556.
4. []]ਇਮੂਨਸ, ਸੀ. ਐਲ., ਪੀਟਰਸਨ, ਡੀ. ਐਮ., ਅਤੇ ਪੌਲ, ਜੀ ਐਲ. (1999). ਓਟ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ (ਐਵੇਨਾ ਸੇਟੀਵਾ ਐਲ.) ਕੱractsਦਾ ਹੈ. 2. ਵਿਟਰੋ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਫੈਨੋਲਿਕ ਅਤੇ ਟੋਕੋਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਐਂਡ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 47 (12), 4894-4898.
5. [5]ਮੰਡਲ, ਐਮ. ਡੀ., ਅਤੇ ਮੰਡਲ, ਐੱਸ. (2011) ਸ਼ਹਿਦ: ਇਸਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਇਦਾਦ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਿਰਿਆ. ਏਸ਼ੀਅਨ ਪੈਸੀਫਿਕ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟ੍ਰੌਪੀਕਲ ਬਾਇਓਮੀਡਿਸਾਈਨ, 1 (2), 154.
6. []]ਕਰੂਜ਼-ਰਸ, ਈ., ਅਮਾਇਆ, ਆਈ., ਸਨਚੇਜ਼-ਸੇਵਿਲਾ, ਜੇ. ਐੱਫ., ਬੋਟੇਲਾ, ਐਮ. ਏ., ਅਤੇ ਵਾਲਪੁਏਸਟਾ, ਵੀ. (2011). ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਐਲ-ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਨਿਯਮ. ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਬੋਟਨੀ, 62 (12), 4191-4201 ਦੇ ਜਰਨਲ.
7. []]ਸ਼ੂ, ਐਲ. ਜੇ., ਲਿਆਓ, ਜੇ. ਵਾਈ., ਲਿਨ, ਐਨ. ਸੀ., ਅਤੇ ਚੁੰਗ, ਸੀ. ਐਲ. (2018). ਸੈਲੀਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ-ਵਿਚੋਲਗੀ ਵਾਲੇ ਬਚਾਅ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਐਨਪੀਆਰ-ਵਰਗੇ ਜੀਨ ਦੀ ਪਛਾਣ. PloS ਇੱਕ, 13 (10), e0205790.
8. [8]ਸਟ੍ਰਾਲਜ, ਐਲ. ਐਮ., ਵਿਥਾਫਟ, ਸੀ. ਐਮ., ਸਜੋਹੋਲਮ, ਆਈ. ਐਮ., ਅਤੇ ਜਗਰਸਟੈਡ, ਐਮ. ਆਈ. (2003). ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ (ਫਰੇਗਾਰੀਆ × ਅਨਾਸਾ): ਕਾਸ਼ਤ, ਪੱਕਣ, ਵਾ harvestੀ ਦਾ ਸਾਲ, ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਰਸਾਲਾ, 51 (1), 128-133.
9. [9]ਰੈਨਡਨ, ਐਮ. ਆਈ., ਬੈਰਸਨ, ਡੀ. ਐਸ., ਕੋਹੇਨ, ਜੇ. ਐਲ., ਰਾਬਰਟਸ, ਡਬਲਯੂ. ਈ., ਸਟਾਰਕਰ, ਆਈ., ਅਤੇ ਵੈਂਗ, ਬੀ. (2010). ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਦੇ urਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਰਸਾਇਣਕ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਰਨਲ, 3 (7), 32.
10. [10]ਪਾਰਕ, ​​ਜੇ. ਐਚ., ਲੀ, ਐਮ., ਅਤੇ ਪਾਰਕ, ​​ਈ. (2014). ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘੋਲਕਾਂ ਨਾਲ ਕੱ .ੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੋਕਥਾਮ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ, 19 (4), 291.
11. [ਗਿਆਰਾਂ]ਐਲਵੀ, ਐਕਸ., ਝਾਓ, ਐਸ., ਨਿੰਗ, ਜ਼ੈਡ., ਜ਼ੈਂਗ, ਐੱਚ., ਸ਼ੂ, ਵਾਈ., ਤਾਓ, ਓ., ... ਅਤੇ ਲਿ Li, ਵਾਈ. (2015). ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸਰਗਰਮ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਦੇ ਖਜਾਨੇ ਵਜੋਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਸੈਂਟਰਲ ਜਰਨਲ, 9 (1), 68.
12. [12]ਮੋਗੀਮੀਪੁਰ, ਈ. (2012) ਹਾਈਡਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਏਜੰਟ. ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜੰਡਿਸ਼ਾਪੁਰ ਰਸਾਲਾ, 7 (1), 9-10.
13. [13]ਸਦੇਕ, ਕੇ. ਐਮ. (2012). ਕਾਰਿਕਾ ਪਪੀਤਾ ਲਿਨ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਸਟੀਮੂਲੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਐਕਰੀਲਾਈਮਾਈਡ ਨਸ਼ੀਲੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਜਲਮਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ. ਐਕਟਿਟਾ ਇਨਫਾਰਮੈਟਿਕਾ ਮੈਡਿਕਾ, 20 (3), 180.
14. [14]ਮਮਤਾਜ਼ੀ-ਬੋਰੋਜੈਨੀ, ਏ. ਏ., ਸਦੇਗੀ-ਅਲੀਆਬਾਦੀ, ਐਚ., ਰੱਬਾਣੀ, ਐਮ., ਘਨੱਦੀ, ਏ., ਅਤੇ ਅਬਦੋਲਾਹੀ, ਈ. (2017). ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਸਕੋਪੋਲੇਮਾਈਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਮਨੇਸੀਆ ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬੋਧਿਕ ਵਾਧਾ. ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੀ ਖੋਜ, 12 (3), 257.
15. [ਪੰਦਰਾਂ]ਮਦੀਨਾ, ਈ., ਰੋਮੇਰੋ, ਸੀ., ਬ੍ਰੇਨਜ਼, ਐਮ., ਅਤੇ ਡੀ ਕੈਸਟ੍ਰੋ, ਏ. ਐਨ. ਟੀ. ਓ. ਐਨ. ਆਈ. (2007). ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਹਿਤ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਿਰਿਆ. ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜਰਨਲ, 70 (5), 1194-1199.
16. [16]ਫਰਜ਼ਈ, ਐਮ. ਐਚ., ਅੱਬਾਸਬਾਦੀ, ਜ਼ੈੱਡ., ਅਰਦੇਕਾਨੀ, ਐਮ. ਆਰ. ਐਸ., ਰਹੀਮੀ, ਆਰ., ਅਤੇ ਫਰਜ਼ਈ, ਐੱਫ. (2013). ਪਾਰਸਲੇ: ਐਥਨੋਫਰਮੈਕੋਲੋਜੀ, ਫਾਈਟੋਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ, 33 (6), 815-826.
17. [17]ਨਾਜ਼, ਏ., ਬੱਟ, ਐਮ. ਐਸ., ਸੁਲਤਾਨ, ਐਮ. ਟੀ., ਕਯੂਯਮ, ਐਮ. ਐਮ. ਐਨ., ਅਤੇ ਨਿਆਜ਼, ਆਰ ਐਸ. (2014). ਤਰਬੂਜ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦਾਅਵੇ. ਐਕਸੀਐਲਆਈ ਜਰਨਲ, 13, 650.
18. [18]ਬ੍ਰੈਸਵੈਲ, ਐਮ. ਐਫ., ਅਤੇ ਜ਼ਿਲਵਾ, ਐੱਸ. (1931). ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਜਰਨਲ, 25 (4), 1081.
19. [19]ਵਾਲੈਸ, ਟੀ., ਮਰੇ, ਆਰ., ਅਤੇ ਜ਼ੇਲਮੈਨ, ਕੇ. (2016). ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 8 (12), 766.
20. [ਵੀਹ]ਹੈਡਨ, ਆਰ ਈ. (1938). ਸੇਬ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੱਤ. ਅਲਸਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 7 (1), 62.
21. [ਇੱਕੀ]ਲੌਰੀਕੇਲਾ, ਐਮ., ਇਮਾਨੂਏਲ, ਐਸ., ਕੈਲਵਰੂਸੋ, ਜੀ., ਜਿਉਲਿਯੋਨਾਂ, ਐਮ., ਅਤੇ ਡੀ ਆਨੇਓ, ਏ. (2017). ਐੱਮ. (ਅੰਬ): ਸਿਕਲੀਅਨ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਗਏ ਬਗੀਚਿਆਂ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਮੁੱਲ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 9 (5), 525.
22. [22]ਨਦੀਮ, ਐਮ., ਇਮਰਾਨ, ਐਮ., ਅਤੇ ਖਾਲਿਕ, ਏ. (2016). ਅੰਬ (ਮੰਗੀਫੇਰਾ ਇੰਡੀਕਾ ਐਲ.) ਕਰਨਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 53 (5), 2185-2195.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ