ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾਡੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਤਪਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਤਹਿਤ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ.
ਇੱਥੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਬੋਲਡਸਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 3-ਲੀਟਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੀਅਰ ਪਹਿਨ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਜੇ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ!
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਹਰ ਬਾਲਗ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਲੀਟਰ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਟਿਪ ਜੋ ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਰਗੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਡਰਿੰਕਸ ਵੀ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਕੂਲਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੂਲਰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਹੀਥ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕੋਲਡ ਕੌਫੀ, ਆਈਸ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਲਕਸ਼ੈਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਬਿਮਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਸਤ, looseਿੱਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਣਜਾਣ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਭੋਜਨ ਸਟਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ.
