ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਡਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇਕ ਗੈਰ-ਤਕਨੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਇਡਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਡਲੀਸ ਇਕ ਮੁੱਖ ਦੱਖਣੀ-ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਤਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਇਡਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਡਲੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਬ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ...
ਇਡਲੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ:
- ਇਹ ਦੱਖਣ-ਭਾਰਤ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਡਿਸ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਇਡਲੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਤੋਂ ਰਜਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਮੈਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 5 ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਲਿਆ। ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਡਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸੀ।'
- ਇਡਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਇਦਲੀ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਡਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੁੰਲਨਹਾਰ ਹਨ. ਭੁੰਲਨਆ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਡਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ methodੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਡਲੀ ਉੜ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਦੱਖਣ-ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਇਡਲੀ ਜੇ ਸਿਰਫ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ ਉੜਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਡਲੀ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਡਲੀ ਭਾਫ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਜਿਵੇਂ ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ) ਨਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਇਡਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਡਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:
- ਇਹ ਹਲਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਡਲੀ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮੁੱਖ ਦੱਖਣ-ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
- ਇਡਲੀ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਣਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣੀਆਂ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਨੂੰ ਚੂਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਰੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਾਂਥਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਡਲੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਡਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਡਲੀਜ਼ ਫਰੂਟਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਬਾਇਓ ਉਪਲਬਧਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਨਾਲ ਇਡਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਇਡਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਇਡਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਡਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
