ਬ੍ਰੈਸਟ ਫੈਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਭਾਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

  • 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
  • adg_65_100x83
  • 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ! ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
  • 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
  • 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਸਰਾਵਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸ੍ਰਵਿਆ ਸਿਵਰਮ 2 ਨਵੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਯਮ ਹਰਿ ਮੁਦਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਯम हरि मुद्रा | ਬੋਲਡਸਕੀ

ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ womenਰਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!



ਜੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਮਾੜੀ ਆਸਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ.



ਵੱਡੀ ਛਾਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੇ ਛਾਤੀ ਵੀ ਓਵਰਟਾਈਮ ਥੱਕਣ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀਆਂ ਕਠੋਰਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.



ਇਸ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.

ਐਰੇ

1. ਅਦਰਕ:

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਅਦਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਟੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.

ਐਰੇ

2. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ:

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.



ਐਰੇ

3. ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ:

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਰੇ

4. ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ:

ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.

ਐਰੇ

5. ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ:

ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਐਰੇ

6. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ:

ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.

ਐਰੇ

7. ਮੇਥੀ:

ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reduceੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਐਰੇ

8. ਗਰਾਨਾ ਹਰਬੀ:

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਾਰੰਟੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਐਰੇ

9. ਰੁਬੀਆ ਕੋਰਡੀਫੋਲੀਆ ਹਰਬੀ:

ਇਹ ਹਰਬਲ ਟੌਨਿਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਰੇ

10. ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਰਸ:

ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਥੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.

ਐਰੇ

11. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ:

ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਓ.

ਐਰੇ

12. ਮੱਛੀ:

ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.

ਐਰੇ

13. ਸ਼ਤਾਵਰੀ:

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧੇਗਾ. ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਕ ਭਾਰਤੀ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਐਰੇ

14. ਗਿਰੀਦਾਰ:

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੱਚੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.

ਐਰੇ

15. ਮਸਾਜ:

ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੇ methodੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

ਐਰੇ

16. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ:

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੂਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਗੇਡਡ ਬ੍ਰੈਸਟ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਐਰੇ

17. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡੋ:

ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.

ਐਰੇ

18. ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਓ:

ਛੋਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਐਰੇ

19. ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ:

ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਛਾਤੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਛਾਤੀ ਫਲਾਈ, ਆਦਿ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਐਰੇ

20. ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ 'ਤੇ ਕੱਟੋ:

ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਘਰ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ