ਬਸ ਅੰਦਰ
- ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ womenਰਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਜੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਮਾੜੀ ਆਸਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ.
ਵੱਡੀ ਛਾਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੇ ਛਾਤੀ ਵੀ ਓਵਰਟਾਈਮ ਥੱਕਣ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀਆਂ ਕਠੋਰਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
1. ਅਦਰਕ:
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਅਦਰਕ ਦੀ ਰੂਟ ਟੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
2. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ:
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
3. ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ:
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ:
ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.
5. ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ:
ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
6. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ:
ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
7. ਮੇਥੀ:
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reduceੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
8. ਗਰਾਨਾ ਹਰਬੀ:
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਾਰੰਟੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
9. ਰੁਬੀਆ ਕੋਰਡੀਫੋਲੀਆ ਹਰਬੀ:
ਇਹ ਹਰਬਲ ਟੌਨਿਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
10. ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਰਸ:
ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਥੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
11. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ:
ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਓ.
12. ਮੱਛੀ:
ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
13. ਸ਼ਤਾਵਰੀ:
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧੇਗਾ. ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਕ ਭਾਰਤੀ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
14. ਗਿਰੀਦਾਰ:
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੱਚੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.
15. ਮਸਾਜ:
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੇ methodੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
16. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ:
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੂਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਗੇਡਡ ਬ੍ਰੈਸਟ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
17. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡੋ:
ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.
18. ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਛੋਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
19. ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ:
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਛਾਤੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਛਾਤੀ ਫਲਾਈ, ਆਦਿ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
20. ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ 'ਤੇ ਕੱਟੋ:
ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਘਰ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.