ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜਮਾਂ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਫਫੜੇਦਾਰ, ਗੋਲ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਗਭਗ 50 ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ' ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
1. ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚਾਸੀਬਲ ਜਵਾਲਾਈਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 20 ਹਫਤੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅੱਧ-ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. [1]
2. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ (ਚਰਬੀ ਬਰਨ) ਘੱਟਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਣੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. [ਦੋ]
3. ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੱਤ ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. [3]
4. ਸੀਮਿਤ ਕਾਰਬਸ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਕਾਰਬ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ, ਚਿੱਟਾ ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈ ਸਿੱਧੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਪਾਈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਲੂਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗੰਧਲਾਪਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. []]
5. ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਦਿਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਪਤਲੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. [5]
7. ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰਕਡੀਅਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਚਨਚੇਤ ਹੋੱਗਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਸਵਾਲ
1. ਮੈਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ orਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਨਾਚ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ 'ਤੇ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚਾਸੀਬਲ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10-12 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਫੜੋ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
3. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ.
