ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾਡੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ), ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ xyਕਸੀਟੋਸਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਛੁਪ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਵੱਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਫੜ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਆਦਿ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਸਧਾਰਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ
ਉਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ.
ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਭਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਵੀ ਆਮ ਸਾਈਜ਼ 'ਤੇ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਅਤੇ ਚਿਨ-ਅਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸਾਜ
ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਰਕੂਲਰ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਗਤੀ ਵਿਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਜਵੀ, ਅਨਾਜ ਆਦਿ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੋਣਗੇ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੈਟੀਚਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਸੜ ਜਾਣ.
ਅਦਰਕ
ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਬਣਾਏਗਾ. ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੈਦ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਧੋਵੋ.
ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ
ਉਹ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ.
ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ
ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਟਿ ,ਨਾ, ਮੈਕਰੇਲ ਆਦਿ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
