ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. -
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
- ਚੇਤੀ ਚੰਦ ਅਤੇ ਝੁਲੇਲਾਲ ਜੈਯੰਤੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਤਿਥੀ, ਮਹੂਰਤ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
- ਰੌਂਗਾਲੀ ਬਿਹੂ 2021: ਹਵਾਲੇ, ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ. ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਨਿਵੇਕਲਾ! ਤਨਿਆ ਸ਼ਰਮਾ, ਅਰਸ਼ੀ ਖਾਨ, ਸ਼ੁਭਾਂਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਦਿਵਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ
- ਅਮਰੀਕੀ ਖਜ਼ਾਨਾ ਉਪਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਡਿੱਗੀਆਂ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਵਿਜੇ ਸੇਲ ਯੂਗਾਡੀ ਅਤੇ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ ਵਿਕਰੀ: ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਤੇ ਛੂਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021, ਆਰਆਰ ਬਨਾਮ ਪੀਬੀਕੇਐਸ: ਕੇਐਲ ਰਾਹੁਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀਟਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਲਿਆ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ
- ਉਪ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਵੈਂਕਈਆ ਨਾਇਡੂ ਨੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਭੇਦਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ
- ਨੈਕਸਟ-ਜਨਰਲ ਸਕੌਡਾ ਓਕਟਾਵੀਆ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਛਾਇਆ ਦੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦਾ ਟੈਸਟਿੰਗ: ਜਲਦੀ ਹੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਇ-ਅਮ੍ਰਿਥਾ ਕੇ ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਕੇ. 28 ਜੁਲਾਈ, 2020 ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ 28 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਾਈਰਲ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਅਖਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ (ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ) ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ (ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਹਰ ਸਾਲ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੂਜੀ ਵੱਡੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਚਆਈਵੀ ਨਾਲੋਂ ਨੌਂ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [1] .
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਕੀ ਹੈ?
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਗ ਦੇ ਦਾਗ, ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕਰਮਕ ਸਰੀਰਕ ਤਰਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਨੀ ਦੇ ਖੂਨ ਜਾਂ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟੈਟੂ ਲਗਾਉਣ, ਰੇਜ਼ਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਲਾਗ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ [ਦੋ] .
ਜਿੰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ਼ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ. ਲਾਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਕਾ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਗਲੋਬੂਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ [3] . ਜੇ ਲਾਗ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ []] .
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ.
ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ, lyਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਰੰਗੀ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਪੀਲੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ [5] []] .
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ' ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ 'ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. []] .
ਵਿਸ਼ਵ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦਿਵਸ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.
1. ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ
ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਕਰਨਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ [8] [9] .
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ, ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬਾਜਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
2. ਫਲ
ਡਾਕਟਰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ. ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ [10] .
ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖਾਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀਫਿਕ ਕੀਮਤ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] .
ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਸੀ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. [12] . ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ (ਯੂ.ਐੱਸ.ਡੀ.ਏ.) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੇ one ਕੱਪ ਫਲ ਅਤੇ ਮਰਦ, ਦੋ ਕੱਪ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਖਾਣ. ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬੋਨਸ ਵਾਂਗ ਹੈ [13] .
ਯੂਐੱਸਡੀਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ .ਾਈ ਕੱਪ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ, ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ [14] . ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉੱਲੀਮਾਰ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ ਵੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਮ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [ਪੰਦਰਾਂ] . ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ. ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਠੰਡੇ-ਦਬਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਰ ਤੇਲ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਹਨ [16] .
5. ਅੰਡੇ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ [17] .
6. ਚਰਬੀ ਮੀਟ
ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨਾ ਖਾਣ. ਚਿਕਨ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ [18] .
7. ਮੈਂ ਉਤਪਾਦ ਹਾਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ [19] .
ਦੂਸਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਟੋਫੂ, ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ [ਵੀਹ] :
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ) ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਨ
- ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਅੰਡਰਕੱਕਡ ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼ (ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਸੁਸ਼ੀ)
- ਲਾਲ ਮਾਸ
- ਅਜਵਾਇਨ
- ਟਮਾਟਰ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਿੰਨ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ properੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਕਰੋ.
