ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵਾਕ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ- 'ਮੈਂ ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ'. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤੇ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਰੀਦਿਆ.
ਮੂੰਗਫਲੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਸਤੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੰਚ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਸਤੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭੁੰਨਿਆ, ਉਬਲਿਆ, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਗੋਲਾ ਮਾਰਿਆ.
ਉਹ ਇੱਕ ਚੱਕ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੌਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਟੌਸਟ ਤੇ ਟਾਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਟੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਾਏਗਾ.
ਨਮਕੀਨ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਿਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਪਾਂਤਰ, ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਟੀਵੀ ਬਿੰਗਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਨੈਕਸ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਫ਼ਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਕੱractedਿਆ ਗਿਆ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ-
1) ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ-
ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
2) ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ-
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਲੂਣਾ ਕੀਤੇ ਸੰਸਕਰਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
3) ਪਿਤ ਬਲੈਡਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ-
ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਥਰੀ ਦੇ ਪੱਥਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਪਿਤ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.
4) ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ-
ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਬੀਨਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖੋਗੇ.
5) ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ-
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
6) ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ-
ਮੂੰਗਫਲੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
7) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ-
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱnਲੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
8) ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ-
ਮੂੰਗਫਲੀ ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
9) ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ-
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
10) ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ-
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
