ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭਾਰਤ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!
ਭਾਰਤ ਦੇ ਹਰ ਵੱਖਰੇ ਰਾਜ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪਲੇਟ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੱਖਣ ਚਿਕਨ ਮਸਾਲਾ, ਪਨੀਰ ਮੱਖਣ ਮਸਾਲਾ, ਕਬਾਬ, ਆਦਿ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਬਾਰੇ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਥ
ਭਾਰਤ ਦਾ ਉੱਤਰੀ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਰੰਗੀਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮੀਰ, ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹਨ.
ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤਿਆਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ!
ਉੱਤਰ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਘਿਓ, ਮੱਖਣ, ਤੇਲ ਆਦਿ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 20 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ
ਮੋਟਾਪਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਰੋਗਾਂ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਉੱਤਰ ਭਾਰਤੀ ਸੁਆਦੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ!
1. ਮੱਕੀ ਭੇਲ
ਇਸ ਸਵਾਦ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤੀ ਸਨੈਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਡ ਸੇਵ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ, ਗਰੇਟਡ ਵੇਜੀਆਂ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਸਨੈਕ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਉਬਾਲੇ ਚਾਨਾ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੰਨਾ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚੰਬੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ.
3. okੋਕਲਾ
Okੋਕਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤੀ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ ਲਗਭਗ 90 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ!
4. ਤੰਦੂਰੀ ਰੋਟੀ
ਤੰਦੂਰੀ ਰੋਟੀਆਂ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਹੋ.
5. ਪਾਲਕ ਪਨੀਰ ਕਰੀ
ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਲਕ ਪਨੀਰ ਕਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਪਲਕ ਪਨੀਰ ਲਗਭਗ 189 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
6. ਮਿਕਸਡ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਰੀ
ਤਕਰੀਬਨ 95 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਰੀ, ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
7. ਬੇਕਡ ਹਾਰਾ ਬਾਰਾ ਕਬਾਬ
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤੀ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਬਾਬ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 101 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
8. ਚਿਕਨ ਮੋਮੋਸ
ਭਾਰਤ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ, ਭੁੰਲਨਆ ਚਿਕਨ ਮੋਮੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਭੁੰਲਨਆ ਮੀਟ ਬੱਲਸ ਕਰੀ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਨੂੰ ਸਟੀਕ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਡੂੰਘੀ-ਤਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦੂਰੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ!
10. ਡਰਾਈ ਡਰਾਈ ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ
ਇਸ ਮਨੋਰੰਜਨ ਯੋਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 10 g ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੁੱਕਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
