ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 6 ਜੂਨ, 2019 ਨੂੰ

ਕਮਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕ ਝੱਲਦੇ ਹਨ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਖਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ.

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾੜਾ ਅਹੁਦਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਸਰੀਰਕ ਲੇਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਤੰਗੀ ਹੋਣਾ, ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਸ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ

ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਲੋ ਸੱਕ ਅਤੇ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਪੰਜੇ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਿਲੋ ਸੱਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸਿਲਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[1] .

ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਪੰਜੇ ਵਿਚ ਹਾਇਪੈਗੋਸਾਈਡਜ਼ ਨਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੜਕਾ anti ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ^[ਦੋ] .

2. Capsaicin ਕਰੀਮ

ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿurਰੋ ਕੈਮੀਕਲ, ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਐਨਜੈਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੈਸਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[3] .

ਨੋਟ: ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.

3. ਲਸਣ

ਲਸਣ ਇਕ ਜਾਦੂਈ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਗੁਣ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਲੀਸਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[]] .

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਲੌਂਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

4. ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[]] . ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ^[5] . ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸ ਪੈਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਸੁੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੀਟ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਖਤ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਲਗਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

6. ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ

ਕੁਆਰੀ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼, ਐਨਾਜੈਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪਾਇਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[]] . ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.

ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.

7. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[]] .

ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਓ.

8. ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ

ਹਲਦੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਰਕੁਮਿਨ, ਹਲਦੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ.

9. ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਓਲੀਓਸੈਂਥਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.

10. ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ^[8] .

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਦਰਦ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ
ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਕ੍ਰੂਬਾਸਿਕ, ਸ, ਆਈਸਨਬਰਗ, ਈ., ਬਾਲਨ, ਈ., ਵੈਨਬਰਗਰ, ਟੀ., ਲੁਜਾਤੀ, ਆਰ., ਅਤੇ ਕਨਰਾਡਟ, ਸੀ. (2000) ਵਿਲੋ ਸੱਕ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ ਅਧਿਐਨ. ਦਵਾਈ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 109 (1), 9-14.
[ਦੋ]ਗੈਗਨੀਅਰ, ਜੇ. ਜੇ., ਕ੍ਰੂਬਾਸਿਕ, ਐਸ., ਅਤੇ ਮੈਨਹੀਮਰ, ਈ. (2004). ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਲੋਅਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹਰਪਗੋਫਿਟੀਮ ਪ੍ਰੋਕੁਮਬੇਨਸ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ.ਬੀਐਮਸੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ, 4, 13.
[3]ਮੈਸਨ, ਐਲ., ਮੂਰ, ਆਰ. ਏ., ਡੇਰੀ, ਐਸ., ਐਡਵਰਡਸ, ਜੇ. ਈ., ਅਤੇ ਮੈਕਕਵੇ, ਐਚ ਜੇ. (2004). ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਤਹੀ ਕੈਪਸੈਸਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ.ਬੀਐਮਜੇ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਐਡੀ.), 328 (7446), 991.
[]]ਮਾਰੂਨ, ਜੇ. ਸੀ., ਬੋਸਟ, ਜੇ ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਮਾਰੂਨ, ਏ. (2010). ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਏਜੰਟ.ਸੁਰਜੀਕਲ ਨਯੂਰੋਲੋਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, 1, 80.
[5]ਦੇਹਘਨ, ਐਮ., ਅਤੇ ਫਰਾਹਬੋਡ, ਐੱਫ. (2014) ਤੀਬਰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਥਰਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਧਿਐਨ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਖੋਜ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ: ਜੇਸੀਡੀਆਰ, 8 (9), ਐਲਸੀ 0 1 – ਐਲਸੀ 4.
[]]ਇੰਟਾਫੂਆਕ, ਸ., ਖੋਂਸੰਗ, ਪੀ., ਅਤੇ ਪੰਥੋਂਗ, ਏ. (2010) ਕੁਆਰੀਅਲ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਨਜਲਜਿਕ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਪਾਇਰੇਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ .ਫਰਮਾਸਿਟੀਕਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ, 48 (2), 151-157.
[]]ਸ੍ਰੀਵਾਸਤਵਾ, ਜੇ. ਕੇ., ਸ਼ੰਕਰ, ਈ., ਅਤੇ ਗੁਪਤਾ, ਐੱਸ. (2010) ਕੈਮੋਮਾਈਲ: ਸੁਨਹਿਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ. ਵਿਕਾo ਦਵਾਈ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, 3 (6), 895–901.
[8]ਵਾਈਲੈਂਡ, ਐਲ. ਐਸ., ਸਕੋਏਟਜ਼, ਐਨ., ਪਿਲਕਿੰਗਟਨ, ਕੇ., ਵੇਮਪਤੀ, ਆਰ., ਡੀ damਡਮੋ, ਸੀ. ਆਰ., ਅਤੇ ਬਰਮਨ, ਬੀ. ਐਮ. (2017). ਘਾਤਕ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਲੋਹੇ ਦੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰਨ ਡੇਟਾਬੇਸ, 1 (1), ਸੀਡੀ010671.