ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਲੰਬੇ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਗਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ 6 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ-ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦਵਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ, ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਾਰਟੀ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਹਨ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਗੁੜ, ਸਕਵੈਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ (ਪੇਪੀਟਸ), ਪਾਲਕ, ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ, ਕਾਲੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸੋਜਸ਼, ਐਨਾਜੈਜਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ actsੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤੇਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਅਰੋਮਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਈਨ, ਲਵੇਂਡਰ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿੰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਐਪਸਮ ਲੂਣ ਬਾਥ
ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਕਾਰ ਦੇ ਬਾਥ ਟੱਬ ਵਿਚ 1-2 ਕੱਪ ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 15-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਓਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬਰਫ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਪੈਕ, ਆਈਸ ਮਸਾਜ, ਜੈੱਲ ਪੈਕ, ਕੈਮੀਕਲ ਕੋਲਡ ਪੈਕ, ਵੈਪੋਕੂਲੈਂਟ ਸਪਰੇਅ ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ methodsੰਗ ਹਨ.
ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਹ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਮੋਚ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ. ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ esਿੱਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪੈਕ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹੀਟ, ਪੈਰਾਫਿਨ ਮੋਮ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਬਦਲਵਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਰਦਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ, ਗਰਮ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਵੈਂਡਰ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਅਤੇ ਬਰਗਮੋਟ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ACV)
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਏ.ਸੀ.ਵੀ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ / ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਵੀ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ.
ਲਾਲ ਮਿਰਚ
ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਚੱਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ (ਗਰਮ) ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਬ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਰਗੜ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਗਰਮ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਜੋ ਗਠੀਏ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੋਗ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰਬਲ ਮਾਲਸ਼
ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ, ਹਰਬਲ ਲਿਨੀਮੈਂਟ (ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਅਰਧ ਘੋਲ ਕੱractਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਸ਼ਨ, ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਰਨਿਕਾ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੋਚਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ, ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵਰਟ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੈਤਾਨ ਦਾ ਪੰਜਾ ਇਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਕਾਤਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਮੈਰੀ ਆਪਣੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਏਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਇਹ ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ methodੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਕਿupਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਤਲ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ationਿੱਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ waysੰਗ ਹਨ.
