ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੋਬਲ ਫਰੰਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸਾਲੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ ਭਾਰਤੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਲਸਣ
ਲਸਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਸਣ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲੀਸਿਨ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ.
ਮਿਰਚਾਂ
ਮਿਰਚਾਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਪਸਿਆਸਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੀ ਰਸਾਇਣ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਅੰਡੇ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅੰਡੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗਲੋਬਲ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿੰਬੂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕਰੇ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਵੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਫੀ
ਕਾਫੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੱਖਣ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ. ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੱਤਾਗੋਭੀ
ਭਾਰਤੀ ਅਕਸਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਚੀ ਗੋਭੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕੇਲਾ
ਕੇਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਤਕਾਲ forਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.
ਟਮਾਟਰ
ਟਮਾਟਰ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ idੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋਨੋ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਖਣ
ਬਟਰਮਿਲਕ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੰਡੀਅਨ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਛਾਣ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚਲੀ ਸਿਟਰਿਕ ਤੱਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬ
ਸੇਬ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਫਲ ਹਨ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਇਕ ਫ਼ਕੀਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ
ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਲੈਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ bestੰਗ ਹੈ.
ਦਹੀ
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਰੀ ਪੱਤੇ
ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ herਸ਼ਧ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਕਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਪਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
