ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਕਰਨਾ ਹੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ, ਛੋਟੇ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Menਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਡੀ ਦੇ structuresਾਂਚੇ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਥਾਨਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇਕ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣ ਤਕ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੰਜਨ, ਬੰਨ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟਾਂ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਲੂਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ
1. ਅਦਰਕ:
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਐਨੇਲਜਿਕ ਸੰਪਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਨਿੰਬੂ:
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ:
ਦੋ ਚੱਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ, ਲਸਣ ਦੀ ਇਕ ਲੌਂਗ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲਣ ਤਕ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਕੋਮਲ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
4. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ:
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਐਪਸਮ ਲੂਣ:
ਏਪਸੋਮ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਹਲਦੀ:
ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਕਰਕੁਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਤਹੁਾਡੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
ਇਹ ਸਾਂਝੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਕੋਮਲ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
8. ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:
ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
9. ਅਨਾਨਾਸ:
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਬਰੂਮਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਾਚਕ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
10. ਗਾਜਰ:
2 ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
11. ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ:
ਇਹ ਉਪਾਅ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋ ਚੱਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ.
12. ਪਿਆਜ਼:
ਪਿਆਜ਼ ਜਲੂਣ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ fightingੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
13. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ:
ਗਰਮ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਂਝੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਲੂਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
14. ਕਾਇਨੇ ਮਿਰਚ:
Capsaicin ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਵੇਦੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
15. ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ:
ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਥੈਲਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
16. ਕਸਰਤ:
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
17. ਯੋਗਾ:
ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
18. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਨਾਨਾਸ ਸਮੂਥੀ:
ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਸਹੀ aੰਗ ਨਾਲ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਕੁੱਦਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ.
