ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਤਰਸਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ , ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ 32 ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵਾਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ — ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 500 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਦੋ ਲਈ 15 ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ 200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ
1. ਮਿੰਨੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪੀਜ਼ਾ (ਹਰੇਕ 99 ਕੈਲੋਰੀ)
ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਪੇਪਰੋਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 2. ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਅਤੇ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਟੈਕੋਸ (ਹਰੇਕ 162 ਕੈਲੋਰੀ)
ਟੈਕੋ ਮੰਗਲਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਿਆ।
ਮਾਰੀਆ ਸਿਰਿਆਨੋ/ਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਕਿਚਨ300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ
3. ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ ਮਿਸੋ ਨੂਡਲ ਸੂਪ (213 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਹੈਲੋ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ। ਮਿਸੋ ਸੂਪ 'ਤੇ ਇਹ ਲੈਣਾ ਅਸਲੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਦਾਰ ਸੋਬਾ ਨੂਡਲਜ਼, ਉਮਾਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 4. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਿਸਪੀ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਨਗੇਟਸ (227 ਕੈਲੋਰੀ)
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ (ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਨਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ 35 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ 5. ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲ ਸੂਪ (227 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਅਸਲ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਓ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ6. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ (255 ਕੈਲੋਰੀ)
ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਸੋਮਵਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਵਿਅੰਜਨ ਆਲੋਚਕ 7. ਹਰਬਡ ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਚਿਕਨ ਸਕਿਊਰ (266 ਕੈਲੋਰੀ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ tzatziki 'ਤੇ ਜਾਓ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ)।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ8. ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ 'ਫੋਂਡੂ' (268 ਕੈਲੋਰੀ)
ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ 'ਪਨੀਰ' ਅਤੇ ਕ੍ਰੂਡਿਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਲਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਫੂਡ ਬਲੌਗ ਹਾਂ 9. ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਸੰਤਰੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ (285 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਨੀ ਟੇਕਆਉਟ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੇਗਾ।
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ 10. ਕੁਇਨੋਆ ਐਨਚਿਲਡਾ ਕੈਸਰੋਲ (285 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਮ 11. ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਟੱਫਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਲਾਸਗਨਾ ਬੋਟਸ (287 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਬੀਫ, ਮੈਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਅਤੇ *ਤਿੰਨ* ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਏਰਿਨ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 12. ਬੇਕਡ ਫਿਸ਼ ਐਂਡ ਚਿਪਸ (291 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਜੇ ਸਟੀਕ-ਕੱਟ ਫਰਾਈਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ13. ਕਰਿਸਪੀ ਬੇਕਡ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ 'ਵਿੰਗਜ਼' (295 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਕਰਿਸਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। (ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮਾਈਕਲ ਮਾਰਕੁਐਂਡ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਜੇਕ ਕੋਹੇਨ400 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ
14. ਪਿਸਤਾ-ਚਿੱਲੀ ਪੈਸਟੋ (302 ਕੈਲੋਰੀਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਸੜੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਂਸੀ, ਨਿੰਬੂ ਰੰਗ ਦਾ ਪੇਸਟੋ ਸਾਡੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਪਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬੇਅੰਤ ਭੋਜਨ 15. ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਪੇਕਨਸ (312 ਕੈਲੋਰੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਪਲ ਕਰਿਸਪ
ਉਹ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਕੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ...ਪਰ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ16. ਬਲੈਕ-ਬੀਨ ਬਰਗਰ (326 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਵੈਜੀ ਬਰਗਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਹਾਕੀ ਪੱਕਸ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 17. ਵੈਜੀ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ (329 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਇਸ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਟ੍ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 8 ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁਆਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ)
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ18. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਰਸਟ ਪੀਜ਼ਾ (329 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ19. ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ (358 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਮੋਟੇ-ਕੱਟ ਬੇਕਨ, grated cheddar ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 20. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ (369 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਮੁੰਡੇ. ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 21. ਰਾਈਸ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ (373 ਕੈਲੋਰੀ)
ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਰੂਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਕਰੋਗੇ.
ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 22. ਕੇਟੋ ਫਿਲੀ ਚੀਜ਼ਸਟੇਕ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ (379 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਗੂਈ ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਿਰਲੋਇਨ ਦੇ ਕੋਮਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ.
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ23. 20-ਮਿੰਟ ਪਾਲੀਓ ਐੱਗ ਰੋਲ ਬਾਊਲਜ਼ (380 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਰਵਾਇਤੀ ਭਰਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ, ਗ੍ਰੇਸੀ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਰੈਪਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 24. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਨ ਪੋਟ ਪਾਈ (380 ਕੈਲੋਰੀ)
ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ।
ਕੁਝ ਓਵਨ ਦਿਓ 25. ਕੁਇਨੋਆ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ (383 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਟੇਕਆਉਟ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸਵਾਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ।
ਏਰਿਨ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 26. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ (385 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟਿੰਟ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਓ.ਜੀ. ਵਾਂਗ ਹੀ ਕਰਿਸਪੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ—ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਤਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਫੋਟੋ: ਨਿਕੋ ਸ਼ਿਨਕੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਅਰਨ ਗੋਯਾਹਾਨ27. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਚਿਕਨ ਸੂਪ (387 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅੱਗੇ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਵਿਅੰਜਨ ਆਲੋਚਕ 28. ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਦਰਕ ਨੂਡਲਜ਼ (391 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਹਮ , ਕਰੀਮੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ।
ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਨਿਵੇਨ/ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਣਾ500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ
29. ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਮੀਟਬਾਲ (454 ਕੈਲੋਰੀ)
ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭੂਰੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਔਬਰੀ ਚੁਣੋ/ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ30. ਮੱਝਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ (455 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਇਹ ਫੁੱਟਬਾਲ ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਮੀਲ ਮੈਸ਼ਅੱਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ31. ਵਨ-ਪੋਟ, 15-ਮਿੰਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਸਤਾ (457 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਅਸੀਂ ਜੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਕੁੜੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਕਿਲਪੈਟ੍ਰਿਕ / ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਡਿਸ਼32. ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਕੋਫਟਾ ਰੈਪ (488 ਕੈਲੋਰੀਜ਼)
ਕੋਫਤਾ ਇੱਕ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਲਕਿਆ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਓਹ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ-ਲਸਣ ਆਈਓਲੀ ਦਾ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 30 ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਿਡ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਟੇਬਲ ਆਨੰਦ ਲਵੇਗਾ
