ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ methodੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬਿੱਲੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਮਰਜਯਾਰਸਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਆਸਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਜੋ ਕਿ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ contraindication ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਮਾਰਜਯਾਰਸਨ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਦੇਣੇ ਹਨ. ਵਜਰਾਸਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਣ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਕ ਟੈਬਲੇਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਓ. ਸਿੱਧਾ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ. ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵੇਖੋ. ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਾਭੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਫੜੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱleੋ. ਇੱਥੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਵਾਪਸ ਆਰਾਮ: ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬਿੱਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ningਿੱਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਮੋersਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੱਟ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਬਣਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਕਾਰਕ ਹਨ.
ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਨਾਲ ਬਿੱਲੀ ਪੋਜ਼ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ myਿੱਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿੱਲੀ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਿਹਤਰ transportੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਾਚਕ ਗੜਬੜੀ ਲਈ ਬਿੱਲੀ ਪੋਜ਼ ਇਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹਨ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਗਲਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਾਚਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਸਮੇਤ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾਲਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਪੋਜ਼ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਕਾਰਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਕਿਉਂਕਿ ਆਸਣ ਨੂੰ ਇਸ designedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
