ਹਾਂਜੀ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਸਲਾਦ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਬੋਰਡਮ ਸਪਿਰਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਇੱਥੇ 60 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿਨਰ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਓ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਬੋਰਡ .
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ 35 ਦਿਲਕਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ1. ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ
ਇਸ ਚੀਟਰ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਸੀਡ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 50 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 2. ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਕਿਲੇਟ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? (ਜਵਾਬ: ਬਹੁਤ ਕੁਝ।)
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ3. ਨਿੰਬੂ-ਪੇਸਟੋ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਪੀਚ ਅਤੇ ਹਾਲੋਮੀ ਸਲਾਦ
ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੇਜ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਦੋ ਮਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲੀ 4. ਗ੍ਰਿਲਡ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਚਿਕਪੀਆ ਟੈਕੋਸ
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਰਹਿਤ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਟੈਕੋ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਲਿਆਓ।
ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟ੍ਰਾਈ ਫਰਾਈ
ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ—ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਜੂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ .
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 6. ਗੋਭੀ ਦੇ ਮੀਟਬਾਲਸ
ਹਾਂ। ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। (ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ।)
ਸੰਬੰਧਿਤ: 35 ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਹਨ
ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ7. ਤੇਜ਼ Guacamole Quinoa ਸਲਾਦ
ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ। (ਓਹ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ8. ਕੈਪਰੇਸ ਸਲਾਦ
ਉ c ਚਿਨੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੈ ਨਹੀ ਜਾਣਦਾ (ਇਸ ਲਈ ਇਤਾਲਵੀ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕੀ) ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ, ਸਭ ਫੈਨਸੀ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 9. ਤੁਰਕੀ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਊਲ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਰਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ10. ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ Quesadillas
ਭੀੜ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ? ਆਸਾਨ. ਬਸ ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 11. ਹੋਲ-ਵੀਟ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪੀਜ਼ਾ
ਡਿਲਿਵਰੀ? ਅਸੀਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ. (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।)
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ12. ਬਲੈਕਬੇਰੀ-ਪੀਚ ਗ੍ਰਿਲਡ ਪਨੀਰ
ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਅੱਪਡੇਟ। (ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੂਪ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 13. ਪੀਨਟ ਟੈਂਪੇਹ ਦੇ ਨਾਲ ਥਾਈ ਸਲਾਦ
tempeh ਨੂੰ ਜਾਣੋ, guys. ਇਹ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 14. Poblano ਅਤੇ Portobello Fajitas
ਫਜੀਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
ਐਵੇਰੀ ਕੁੱਕਸ 15. ਟਮਾਟਰ ਬੇਸਿਲ ਸੂਪ
ਤੁਸੀਂ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। ਡੁਬਕੀ ਲਈ ਵਾਧੂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 16. ਕਰੀਮੀ ਲਸਣ ਹਰਬ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਪੈਗੇਟੀ
ਬੋਰਿੰਗ ਮੈਰੀਨਾਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ—ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਨਸ਼ੀਲ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ17. ਗੋਭੀ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ
ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਕਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ-ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਧਾਰਨ veganista 18. ਦਿਲਦਾਰ ਛੋਲੇ ਨੂਡਲ ਸੂਪ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਕਸ਼ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ19. ਜ਼ੂਡਲ ਸਟਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ
ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ( Psst... ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ20. ਸਪਰਿੰਗ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰੇਚੀਏਟ
ਵਾਧੂ ਕਰੰਚ ਲਈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ, ਅਜੇ ਵੀ sooo ਚੰਗਾ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ 21. ਕਰਿਸਪੀ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਲੀਕੀ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ
ਸੁਝਾਅ: ਵਾਧੂ ਛੋਲੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਸਭ ਕੁਝ .
ਸੰਬੰਧਿਤ: 36 ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 22. ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂਡਲ ਸੂਪ ਚੂਨੇ ਦੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਪਰ ਇੱਕ ਵੀਕੈਂਡ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚਾ.
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ23. ਖੀਰੇ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜ਼ਪਾਚੋ
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸੂਪ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ24. ਰੇਨਬੋ ਕੋਲਾਰਡ ਰੈਪ
ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੰਜ-ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਓਵਨ ਦਿਓ 25. ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟਡ ਗਨੋਚੀ
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨ ਮਿਲੇ ਹਨ? ਇਸ ਸੁਪਰ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ26. ਵਨ-ਪੋਟ ਸਟੋਵ-ਟਾਪ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ27. ਕੜੀ ਹੋਈ ਦਾਲ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਕਟੋਰਾ
ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪਕਵਾਨ 28. ਇਕ ਪੋਟ ਕੈਸੀਓ ਈ ਪੇਪੇ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਕੂਸਕਸ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੰਬੋ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰਵ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਦਾਰ ਪੱਖ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ29. ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀ
ਇੱਕ ਕਰੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਮਿਲੀ? ਟੇਕਆਉਟ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ30. ਤਰਬੂਜ ਪੋਕ ਬਾਊਲਜ਼
ਕਰੰਚੀ, ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮੱਛੀ-ਮੁਕਤ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਓਵਨ ਦਿਓ 31. ਕੈਟਲਨ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਪਾਲਕ
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਰਹਿਤ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 32. ਆਇਰਿਸ਼ ਪੱਬ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਪਿਘਲਦੇ ਹਨ
ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ।
ਫੋਟੋ: ਜੌਨ ਕੋਸਪੀਟੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੋਵੈਲ33. ਐਸਪੈਰਗਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਪੈਨ ਅੰਡੇ
ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਧਾਰਨ veganista 34. ਕਰਿਸਪੀ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਲੋ ਮੇਨ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚਾਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 35. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟਬਾਲਸ
ਰਾਜ਼? ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ quinoa. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਟ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੋਸਤ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 36. ਸਕੁਐਸ਼ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀ
ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 37. ਥਾਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਲਪੇਟ
ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਵੀ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਂਤ ਖਾਂਦਾ ਹੈ 38. ਬਲਸਾਮਿਕ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਂਤ ਖਾਂਦਾ ਹੈ 39. ਚਿਪੋਟਲ ਲਾਈਮ ਮੇਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋਸ
ਖੈਰ, ਕੀ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ? ਸੰਕੇਤ: ਵਾਧੂ ਮਲਾਈਦਾਰਤਾ ਲਈ, ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤੋੜੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ40. ਕੈਸੀਓ ਅਤੇ ਪੇਪੇ ਪਾਸਤਾ
ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਭੀੜ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ41. ਜੁਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੰਨੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟਿਲਾ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ42. ਆਸਾਨ 5-ਸਮੱਗਰੀ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸੂਪ
ਅਸੀਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਾਂ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ43. ਇੱਕ ਮੱਗ ਵਿੱਚ 10-ਮਿੰਟ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸੁਪਨੇ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ44. ਬਿਬਿਮਬਾਪ ਬਾਊਲਜ਼
ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਰੀਆਈ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੋੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
45. ਗਰਿੱਲਡ ਤਰਬੂਜ ਸਟੀਕਸ
ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਕੁਝ ਮੋਟੇ ਸਲੈਬਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 44 ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ46. Rainbow Vegetable Skewers
ਕੋਈ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ—ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਨੇ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ47. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ Quiche
ਉਹੀ ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ, ਪਨੀਰ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ। ਹੁਣ ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕ, ਸਵਾਦ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ48. ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ 'ਜ਼ੀਟੀ' ਸਪਿਰਲਸ
ਬੇਕਡ ਜ਼ੀਟੀ ਦੇ ਇਸ ਹਲਕੇ-ਅੱਪ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ49. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੁਸ਼ੀ ਕੱਪ
ਇਹ ਛੋਟੇ ਮੁੰਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਹਨ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ50. ਲਾਲ ਕਰੀ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀ ਨਿਕੋਇਸ ਸਲਾਦ
ਚਮਕਦਾਰ, ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਲ51. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਰਾ ਭੁੰਨਿਆ ਗੋਭੀ
Veggie steaks ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ52. ਪੇਸਟੋ ਜ਼ੂਡਲਸ
ਕੀ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹਾਂ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ53. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿਰਚ
ਇੱਕ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ54. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਟਾਰਟੇਰੇ
ਓਹ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ55. ਮੱਖਣ ਬੇਕਡ ਖੀਰੇ ਟੋਸਟਡਾਸ
ਕਦੇ ਬੇਕਡ ਖੀਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ? ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ56. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਈਡਰ
ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਿਰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ57. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਵੈਜੀ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਊਲ
ਇਹ ਸਾਡੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕਾਇਲੀ ਮੇਜ਼ੋਨ-ਚੈਂਬਰਸ/ਸ਼ੇਅਰ + ਸਵਾਦ58. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਰਾਸਤੀ ਰੋਟੀ
ਤੁਸੀਂ ਗਿਣਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਤਾਲਵੀ ਬਰੂਸ਼ੇਟਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ, ਪੈਨ ਕੋਨ ਟੋਮੇਟ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬੈਟੀ ਲਿਊ/ਮੇਰੀ ਸ਼ੰਘਾਈ59. ਸੀਜ਼ਨਡ ਸਟੀਮਡ ਬੈਂਗਣ
ਬੈਂਗਣ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ਮੀ ਨਰਮ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
60. ਭੁੰਨੀਆਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਪੋਲੇਂਟਾ, ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਸਾਗ ਦੇ ਢੇਰ 'ਤੇ ਚਮਚਾ ਲਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 17 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ
