ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦੇ 7 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖੇਡਾਂ ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਕੋਨਕਾਰੋਰਡ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਲਗਭਗ 170 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਵਿੱਚ ਕਨਕੋਰਡ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਜਿਹੜੀ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਸ, ਵਾਈਨ, ਪਾਈ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਸੁਪਰ ਫਲ' ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ 2011 ਵਿੱਚ, ਯੂਐਸ ਨੇ 4 ਲੱਖ ਟਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਨਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕੀਤਾ.

ਕੋਨਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ 353 ਕੈਲਸੀਅਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

• 3.92 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 82.35 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• 7.8 g ਫਾਈਬਰ
• 667 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• 59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
• 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ

ਕੋਨਕਾਰਟ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਫਲੈਵਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਤਰਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਰੈਸੀਵਰੈਟ੍ਰੋਲ (ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ) ਦਿਲ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ingਿੱਲ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[1] .

2. ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਈ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ^[ਦੋ] .

3. ਛੋਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ: ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਫਾਈਟੋਨੂਟ੍ਰੀਐਂਟ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[3] .

4. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਦਿਮਾਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[]] .

5. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਕੋਨਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਰੈਸੇਵਰੈਟ੍ਰੋਲ, womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[5] .

6. ਦੇਰੀ ਉਮਰ: ਕੋਂਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[]] .

7. ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਗੁਣ: ਕੋਂਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[]] .

ਕੋਨਕਾਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੋਨਕੌਰਡ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਰੈਵੇਰਟ੍ਰੋਲ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਨਾਨਸਟਰੋਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਲਮੇਲ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਮੱਗਰੀ

• 7-8 ਪੌਂਡ ਤਾਜ਼ੀ ਚੁਕੀ ਅੰਗੂਰ
• ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ
• ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੀਸਕਲੋਥ

.ੰਗ

• ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਡੀ-ਸਟੈਮ.
• ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਲੂ ਦੇ ਮਾਸਰ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਭੱਜੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• ਮੱਧਮ ਅੱਗ ਤੇ, ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕਦੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
• ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਗਿਲਾਸ ਵਿਚ ਚੀਸਕਲੋਥ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ.
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਨਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

1. [1]2. ਬਲੰਬਰਬਰਗ, ਜੇ. ਬੀ., ਵਿਟਾ, ਜੇ. ਏ., ਅਤੇ ਚੇਨ, ਸੀ. ਵਾਈ. (2015). ਕੋਨਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ: ਖੁਰਾਕ-ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 7 (12), 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
2. [ਦੋ]1. ਓ ਬਾਇਰਨ, ਡੀ ਜੇ., ਦੇਵਰਾਜ, ਐਸ., ਗਰੰਡੀ, ਐਸ. ਐਮ., ਅਤੇ ਜੀਆਲਾਲ, ਆਈ. (2002). ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ 'ਤੇ ਕਨਕੋਰਡ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ α-tocopherol ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 76 (6), 1367-1374.
3. [3]3. ਪਰਸੀਵਲ, ਸ. ਐਸ. (2009). ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 139 (9), 1801 ਐਸ-1805 ਐਸ.
4. []]4. ਹੈਸਕੇਲ-ਰਮਸੇ, ਸੀ. ਐਫ., ਸਟੂਅਰਟ, ਆਰ. ਸੀ., ਓਕੇਲੋ, ਈ. ਜੇ., ਅਤੇ ਵਾਟਸਨ, ਏ. ਡਬਲਯੂ. (2017). ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨੀ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੂਰਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੋਧਿਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ, 56 (8), 2621–2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. ਝੌਅ, ਕੇ., ਅਤੇ ਰਾਫੂਲ, ਜੇ ਜੇ (2012). ਅੰਗੂਰ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਐਂਟੀਸੈਂਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ. Journalਨਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 2012, 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
6. []]6. ਕ੍ਰਿਕੋਰੀਅਨ, ਆਰ., ਬੋਅਸਫਲੱਗ, ਈ. ਐਲ., ਫਲੇਕ, ਡੀ. ਈ., ਸਟੀਨ, ਏ. ਐਲ., ਵਾਈਟਮੈਨ, ਜੇ ਡੀ., ਸ਼ਡਲਰ, ਐਮ. ਡੀ., ਅਤੇ ਸਦਾਤ-ਹੋਸੀਨੀ, ਐਸ. (2012). Concord ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਬੁ inਾਪੇ ਵਿਚ ਨਿurਰੋ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਜ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਰਸਾਲਾ, 60 (23), 5736-5742.
7. []]7. ਕ੍ਰਿਕੋਰੀਅਨ, ਆਰ., ਨੈਸ਼, ਟੀ. ਏ., ਸ਼ਡਲਰ, ਐਮ. ਡੀ., ਸ਼ੁਕਿਤ-ਹੇਲ, ਬੀ., ਅਤੇ ਜੋਸਫ਼, ਜੇ. ਏ. (2010). ਕੋਨਕਾਰਟ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੂਰਕ ਹਲਕੇ ਬੋਧ ਵਾਲੇ ਬੁੱ adultsੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਰਸਾਲਾ, 103 (5), 730-734.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ