ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਅਕੀ ਬੇਰੀ, ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦਾ ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.
ਏਕੈ ਉਗ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਬਰਸਾਤੀ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਈ ਖਜੂਰ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਗ ਦੀ ਇੱਕ ਗਹਿਰੀ ਜਾਮਨੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਮਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਬੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਗਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਸਖਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੁੰਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ੇ ਏਕੈ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉੱਗਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਹਰ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਪੂਰਕ, ਸੁੱਕੇ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੁਰਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਅੱਕੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਤਾਂਬੇ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
Acai ਬੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਜ਼ਮ ਤਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਵੇਖੋ.
1. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ
2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
3. ਬੋਧ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
4. ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
5. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
6. Energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
7. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
1. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਿਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਏਕੈ ਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਏਕੈ ਉਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅੱਕੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਾਲਸਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਐਕਿਅ ਉਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਬੋਧ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿurਰੋਇਨਫਲੇਮਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
4. ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨੂੰ ਐਂਟੀਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਚਈ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਏਕਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 32 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜਾ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. Energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਐੱਕੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ 'ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਰੇਨਫੌਰਸਟ ਵਾਇਗਰਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈਕਸ ਡ੍ਰਾਇਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
7. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਏ, ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
ਅਚਾਈ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਐਕਈ ਬੇਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੱਕ ਦੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ, ਸਿਰਦਰਦ, ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਐਕੈ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਐਕਾ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ areੰਗ ਇਹ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਅਚਾਈ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੈਨਕੇਕਸ ਤੇ ਟਾਪਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
- ਅਚਾਈ ਦਾ ਰਸ ਸਾਸ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਈ ਦਾ ਮਿੱਝ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਏਕੈ ਬੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰੀਏ
ਉਗ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
