ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਦੇ 7 ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਫਿਲਮਾਂ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਵਾਹਨ ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ. ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤਨਾ ਵਧਣ ਨੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਪਣਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਭਾਰਤੀਆਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ^[1] .

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਫਿਜ਼ੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਕੱitchਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ. ^[ਦੋ] .

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ^[3] . ਦੋਵਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਜਦੋਂ 4 ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਇੰਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ).

1. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ,

2. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰ . ਗਾਜਰ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ, ਫੇਫੜੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨੂਟ੍ਰੀਐਂਟ ਵਿਚ ਅਮੀਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਮੇਲ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਏ ਅਧਿਐਨ 2012 ਵਿਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ, ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਅਦਰਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

3. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਬੇਅ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ (ਜੈਵਿਕ ਰੰਗਤ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਐਲਗੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਕਾਰੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

4. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਜੀਂਗਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਅਲਫਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲੂਟਿਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਾ ਸਨੇਹਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, ' ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ (ਗਾਜਰ ਵਿਚ) ਕੁਝ ਸਟੈਟਿਨ - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ . '

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੜ੍ਹਾਈ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੂਸ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਠੰ soਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਅਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਕ ਸਾਬਤ ਉਪਾਅ ਹਨ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਗਠੀਆ ਰੋਕੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਗਾਜਰ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ.

6. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਵੀ ਹੈ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

7. ਗਰਭਵਤੀ Forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ

ਪੜ੍ਹਾਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ .

ਡਾ ਸਨੇਹਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ' ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਫੈੱਡ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਅਤੇ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ ‘ਕੈਰੋਟੀਨੇਮੀਆ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੰਤਰੀ / ਪੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸੰਜਮ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੋਟ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . '

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ' ਹਾਈਪਰਕਾਰੋਟੇਨੀਮੀਆ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ β-ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ (> 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ -1) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. . '

ਗਾਜਰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਮੱਗਰੀ

• 4-5 ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਜਰ
• ½ ਇੰਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ
• Lemon ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ

• ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ.
• ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ.
• ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਨਿਰਮਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.
• ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਜੂਸ ਪੀਓ.

1. [1]ਝੂ, ਟੀ., ਕੋਰਰੇਜ, ਜੀ., ਪਲੈਗਨੇਸ-ਜੁਆਨ, ਈ., ਮੌਂਟਫੋਰਟ, ਜੇ., ਬੋਬੇ, ਜੇ., ਕੁਇਲੇਟ, ਈ., ... ਅਤੇ ਸਕਿਬਾ-ਕਾਸੀ, ਐਸ. (2019). ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਤੋਂ ਸਤਰੰਗੀ ਟਰਾਉਟ (ਓਨਕੋਰਹਿੰਕੁਸ ਮਾਈਕਿਸ) ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਚਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਈਕਰੋਆਰਐਨਏ. ਜਲ-ਰਹਿਤ, 498, 132-142.
2. [ਦੋ]ਮੈਂਗਾਨੋ, ਕੇ. ਐਮ., ਨੋਏਲ, ਐਸ. ਈ., ਲਾਇ, ਸੀ. ਕਿ., ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਸਨ, ਜੇ. ਜੇ., ਆਰਡੋਵਸ, ਜੇ. ਐਮ., ਡਾਵਸਨ-ਹਿugਜ, ਬੀ., ... ਅਤੇ ਪਾਰਨੇਲ, ਐਲ ਡੀ. (2019). ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ teਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਕਸ ਸੰਬੰਧੀ mechanੰਗਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਡਆਰਕਸਿਵ, 19003848.
3. [3]ਜ਼ੀਸ਼ਨ, ਐਮ., ਸਲੀਮ, ਐਸ. ਏ., ਅਯੂਬ, ਐਮ., ਅਤੇ ਖਾਨ, ਏ. (2018). ਆਰਡੀਐਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮੈਂਡਰਿਨ (ਸਿਟਰਸ ਰੈਟਿਕੁਲਾਟਾ) ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਬਲੇਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਟੈਕਨੋਲ, 9 (714), 2.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ