8 ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਈ-ਆਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਆਸ਼ਾ ਦਾਸ 23 ਮਈ, 2017 ਨੂੰ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ !! ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਨ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਜਿਗਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ.

ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

1. ਸ਼ਰਾਬਬੰਦੀ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਇਕ ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

2. ਵੱਧ ਦਵਾਈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

3. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ

ਸਿਗਰਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਜਿਗਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਦਾ ਵੀ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਵਧੇਰੇ ਦਾਗ-ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਟਿਵ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

5. ਨੀਂਦ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

6. ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.