ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਆਓ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਖੈਰ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਪਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਝੀਏ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਸਰਦੀ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ, ਸਥਿਰ-ਬਣੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਹੀਟਿੰਗ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਿਆਂ ਅੰਦਰ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ. ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਗਰਮ ਤੱਕ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਡਰਾਈ ਸਕੈਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਈਮਲਿਐਂਟ ਗੁਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਿਕਸ ਵਿਚ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਵਾਲ Coverੱਕੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਠੰ windੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
ਆਪਣਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਦਲੋ
ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੂਤੀ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੂਸਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਚਮਕੀਲੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਸਾਟਿਨ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮੀ ਪਿਲੋਕੇਸ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਖੋਹਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲ ਹੋਣਗੇ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਾਜ਼ ਮਸਲਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਰੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬਨਸ ਤੇ ਜਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੱਗ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੰਘੀ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਲਝਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੰਦ ਵਾਲੀ ਚੌੜੀ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤਿੰਨ-ਤਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹੋ.
ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂਆਂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਾਂਡਰਫ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਲਈ ਜਾਓ.
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦਹੀ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਣੇ ਖਾਓ (ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ, ਉਹ!) ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
