ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਦਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਟੂਲ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖਬਰਾਂ ਦੇ ਅਪਡੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰਿੰਗ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।)
ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 25 ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ
ਬੈੱਡ ਬਾਥ ਅਤੇ ਪਰੇ1. ਥੈਰੇਪੀਡਿਕ ਰੀਵਰਸੀਬਲ 20 lb. ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ
ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਐਂਟੀ-ਚਿੰਤਾ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮੌਲੀ ਜਾਰਜ , ਵੈਸਟ ਹਾਰਟਫੋਰਡ, ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, Psy.D. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦੀ, ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਿਨ ਲਵ ਥਾਮਸਨ , ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ। ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਅਤਿ-ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ2. ਸੀਕਰੇਟ ਗਾਰਡਨ: ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਆਹੀ ਖਜ਼ਾਨਾ ਖੋਜ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਕਿਤਾਬ
ਜੌਰਜੀਓ ਅਤੇ ਥੌਮਸਨ ਦੋਵੇਂ ਬਾਲਗ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੰਡਲਾ [ਜੀਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਚਿੱਤਰ] ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ, ਜੋਰਜੀਓ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। A) ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ B) ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਨਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਜ-ਸਿਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੀ ਚੋਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ3. ਡੋਡੋ ਸਲੀਪ ਏਡ ਡਿਵਾਈਸ
ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ? ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜੋਰਜੀਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛੱਤ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੌਰਜੀਓ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਜ਼ੋਨ ਐਪ।
ਨੌਰਡਸਟ੍ਰੋਮ4. ਐਡੀਡਾਸ ਅਲਟਰਾਬੂਸਟ 20 ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ
ਠੀਕ ਹੈ, ਸਨੀਕਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਥੌਮਸਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ) ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੋੜਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਅਕ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾ ਬੱਦਲਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ5. ਯੂਆਰਪਾਵਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ
ਜੌਰਜੀਓ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਧੁੰਦ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ 26,000 ਪੰਜ-ਸਿਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਲਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਰਜੀਓ ਸ਼ਾਂਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਵੇਂਡਰ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ6. Lightwish MeiLiang ਵਾਟਰ ਕਲਰ ਪੇਂਟ ਸੈਟ
ਬਾਲਗ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਟਰ ਕਲਰ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਪੇਂਟ ਕਰੋ, ਥੌਮਸਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੱਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਬੱਸ ਦੇਖੋ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬ੍ਰੇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੈੱਟ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਡ ਇੱਕ ਪੈਲੇਟ ਵਾਂਗ ਡਬਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੀਮ7. ਇੱਕ 30ml CBD ਰੰਗੋ ਨੂੰ ਬੀਮ ਕਰੋ
ਜੋਰਜੀਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸੀਬੀਡੀ-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਗਾਹਕ ਬੀਮ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਹਨ, ਇੱਕ ਬੋਸਟਨ-ਅਧਾਰਤ ਸੀਬੀਡੀ ਬ੍ਰਾਂਡ। ਇੱਕ ਇੱਕ ਰੰਗੋ ਹੈ ਜੋ ਜੈਵਿਕ ਫਾਈਟੋਕਾਨਾਬਿਨੋਇਡ-ਅਮੀਰ ਸੀਬੀਡੀ ਤੇਲ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ8. ਚਿੰਤਾ ਜਰਨਲ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਥਾਮਸਨ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਪੈੱਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਲਿਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ, ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਵੈਸਟ ਐਲਮ ਹੁਣ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਵੇਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਨੇ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
