ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਿਹਤ | ਸਿਹਤ ਲਾਭ | ਚਾਹ ਸੁੱਟੋ, ਸਵੇਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਓਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ, ਇਕ ਤੇਜ਼ ਡੰਗ ਫੜਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ? ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਸਮ ਹੈ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ. ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
1. ਜੀਰਾ ਜਲ
2. ਅਜਵਾਇਨ ਪਾਣੀ
3. ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਪਾਣੀ
4. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
5. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ
6. ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
7. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ
8. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ
9. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ
1. ਜੀਰਾ ਜਲ
ਜੀਰਾ ਜਾਂ ਜੀਰਾ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ-ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਛੁਪਾਓ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੀਰਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ energyਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ 'ਤੇ ਲਿਆਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੀਓ.
2. ਅਜਵਾਇਨ ਪਾਣੀ
ਅਜਵਾਇਨ ਜਾਂ ਕੈਰਮ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਕਾਰਮਿਨਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਰਮ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਥਾਈਮੋਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਈਨ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ 'ਤੇ ਲਿਆਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
ਬਹੁਤੇ ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
3. ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਪਾਣੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਅੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ, ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਫਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰੋ? ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੀਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਜੱਗ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਹੁਣ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਓ.
ਸਵੇਰੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚੋਂ ਤੱਤ ਕੱ remove ਕੇ ਪੀਓ.
4. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਲੌਰੀਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਸਮੇਤ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
5. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ
ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਿਹਤਰ bsੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਉੱਚੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀਜੀਜ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ. ਕੁਝ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੂਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ
6. ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੰਡਾ ਪੈਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਅੱਠ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ, 1 ਕੱਪ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 600 ਮਿ.ਲੀ. ਨਰਮਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
7. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜਾਏ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਜ਼ਮ, ਕਬਜ਼, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਚਿੱਟੇ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਕੱractਣ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਐਲੋ ਜੈੱਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
8. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ
ਸਵੇਰੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ 'ਤੇ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.
9. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ
ਆਪਣਾ ਸਵੇਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ. ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ 1 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਲਾਭ
