ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਵੇਰੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੇ, ਪੋਪਿੰਗ ਇੱਕ ਹਰਕੂਲਿਕ ਕੰਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ? ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਹਿਲਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਟਿੱਕੀ ਪੋਪ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਕੀ? ਕੀ ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ. ਇਹ ਇਕਯੂਪ੍ਰੈੱਸਰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ...
ਬਿੰਦੂ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
ਐਕਿupਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ 'ofਰਜਾ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ lyਿੱਡ ਬਟਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ
ਆਪਣੀ ਤਲਵਾਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਨੰਬਰ ਨੂੰ 3 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਇਕ ਇੰਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਲੀ ਦੇ ਬਟਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ 3 ਇੰਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੂੜਾ ਤੇਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਕਿਵੇਂ...
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਕਦੋਂ ਤੱਕ? 1-3 ਮਿੰਟ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧੋ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਦਬਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਚੰਗਾ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਲਾਭ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਗੈਸ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁਦੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਤਿਰਿਕਤ ਸੁਝਾਅ
ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੋਪਿੰਗ ਕਰਦਿਆਂ ਸਕੁਐਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ orsੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ शौच ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੁਐਟ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਧੀਰਜ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਬਰ ਗੁਆ ਲਓ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਗੁਦੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ, ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਘਾਤਕ ਦਿਲ ਦਾ ਧੜਕਣ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਰ ਰੱਖੋ.
ਚਲਦੇ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਨਰਮ ਟੱਟੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟੱਟੀ ਟੱਟੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ
ਕੋਈ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕੂੜਾ ਨਹੀਂ! ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ. ਉਗ, ਬੀਨਜ਼, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੂਨ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਓ.
