ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਾਜੇ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ, ਪੀਲਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਸੀਲਾ ਅੰਬ ਜੋ ਇਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ.
ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਕੋਨੇ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨੰਦ ਭਰੇ ਫਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਵੇਖੋਗੇ. ਅੰਬ ਇਕ ਸੁਆਦਲੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਅੰਬ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ thisਰਤਾਂ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਬ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਬ ਦੀ ਅਸਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆ ਗਏ ਹੋ.
ਅੱਜ, ਬੋਲਡਸਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੰਬਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲ ਦਾ ਇਹ ਪੀਲਾ ਰਾਜਾ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨ? ਖੈਰ, ਅੰਬ ਦੀ ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ 1 ਅੰਬ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 1% ਚਰਬੀ, 0% ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਅਤੇ 0% ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ. ਅਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਅੰਬਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਬ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:
ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਇਹ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓਗੇ.
ਫਾਈਬਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਫਲ:
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਬ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੈਰ, ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ:
ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ bodyਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ. ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੇਗਾ.
ਜੀਆਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ:
ਅੰਬ ਦਾ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (41-60) ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਓਵਰ ਬੋਰਡ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ?:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੀਰਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ.
ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ:
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਲੜਨ ਦਾ ਘੱਟ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ.
ਇਕ ਅੰਬ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ !:
ਅੰਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਜੋ ਇਕ ਅੰਬ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ.
