ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 11 ਦਸੰਬਰ, 2018 ਨੂੰ

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ | ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਗੋਲੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੋਲਡਸਕੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਜੋ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[1] . ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ^[ਦੋ] .

ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ , ਪਰ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੀਡ ਰਿਸਰਚਰ ਬ੍ਰਾਇਨ ਹਾਫਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਮਾਰਕੁਏਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਕਿਸਮ

1. ਅਸਪਰਟੈਮ

Aspartame ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗੰਧਹੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਪਾ powderਡਰ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 200 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Aspartame ਅਕਸਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਸੂੜਿਆਂ, ਜੈਲੇਟਿਨਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਡਜ਼ਰਟਸ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪਕਾਉਣਾ ਸਵੀਟਨਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ^[3] .

2. ਸਾਈਕਲਮੇਟ

ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 30 ਤੋਂ 50 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ^[]] . ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਕਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 130 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

3. ਸੈਕਰਿਨ

ਸੈਕਰਿਨ ਨੂੰ ਆਮ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 300 ਤੋਂ 500 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਟੂਥਪੇਸਟ, ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੈਂਡੀਜ਼, ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਕਰਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ ^[5] .

4. ਸਟੀਵੀਆ

ਸਟੀਵੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਥਾਂ ਘਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ 100 ਤੋਂ 300 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਫ ਡੀ ਏ (ਫੈਡਰਲ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਟੀਵੀਆ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਅਰਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

5. ਸੁਕਰਲੋਸ

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਸੁਕਰੋਸ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ 600 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟੌਕਸਿਕਲੋਜੀ ਐਂਡ ਇਨਵਾਇਰਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਤੇ ਸੁਕਰਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਲੋਰੋਪ੍ਰੋਪਾਨੋਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ^[]] , ^[]] .

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

1. ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਨਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ^[8] . ਇਸ ਲਈ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਖਪਤ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

2. ਉਦਾਸੀ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦਾਸੀ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਜੋ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਉਦਾਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਲੈਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਰਸਾਇਣਕ ਗ੍ਰਹਿਣ

ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਮਿੱਠੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਖੰਡ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ^[9] . ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

4. ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਕਲੀ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣਾ. ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮਿੱਠੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ^[10] .

5. ਪਾਚਕ ਵਿਗਾੜ

ਮਿੱਠੇ ਪਾਚਕ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} . ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

6. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਵਧੇਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[12] . ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ . ਇਸ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

7. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਹੜੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ^[13] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ.

8. ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਰਸਾਇਣਕ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ, ਐਸਪਾਰਟਮ ਵਰਗੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰਟੈਮ ਇਕ ਨਿurਰੋੋਟੌਕਸਿਨ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

9. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜਾ

ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਸੋਡਾ, ਡਾਈਟ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਐਡ-ਆਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ^[14] .

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤਖ਼ਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

10. ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ matਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਦੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੀਨੀ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} . ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਹੈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ .

ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣ ਲਈ ...

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਨੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੇਲੇ ਦੀ ਪਰੀ, ਬਲੈਕਸਟ੍ਰੈਪ ਗੁੜ, ਅਸਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜੈਮ ਆਦਿ ਲਈ ਜਾਓ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਬ੍ਰਾ .ਨ, ਆਰ. ਜੇ., ਡੀ ਬਾਨਾਟ, ਐਮ. ਏ., ਅਤੇ ਰੋਟਰ, ਕੇ. ਆਈ. (2010). ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ: ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕ ਮੋਟਾਪਾ, 5 (4), 305–312.
[ਦੋ]ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠੇ ਕਿਉਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. (2018). Https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ
[3]ਲੀਨ, ਐਮ. ਈ., ਅਤੇ ਹੈਨਕੀ, ਸੀ. ਆਰ. (2004). ਸਿਹਤ ਤੇ ਅਸਪਰਟੈਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਬੀਐਮਜੇ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਸਰਚ ਐਡ.), 329 (7469), 755-6.
[]]ਟਾਕਯਾਮਾ, ਸ. (2000). ਗੈਰ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੀਮੀਟਸ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੌਕਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜੀਸਿਟੀ ਅਧਿਐਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਗਿਆਨ, 53 (1), 33-39.
[5]ਰੀਯੂਬਰ, ਐਮ ਡੀ (1978). ਸੈਕਰਿਨ ਦੀ ਕਾਰਸਿਨੋਜੀਸਿਟੀ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਿਹਤ ਪਰਿਪੇਖ, 25, 173-200.
[]]ਸ਼ੀਫਮੈਨ, ਸ. ਐਸ., ਅਤੇ ਰੋਟਰ, ਕੇ. ਆਈ. (2013). ਸੁਕਰਲੋਸ, ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਆਰਗੇਨੋਕਲੋਰੀਨ ਮਿੱਠਾ: ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਟੌਸਿਕਲੋਜੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜਰਨਲ, ਭਾਗ ਬੀ, 16 (7), 399-451.
[]]ਬਿਆਨ, ਐਕਸ., ਚੀ, ਐਲ. ਗਾਓ, ਬੀ., ਤੂ, ਪੀ., ਰੁ, ਐਚ., ਅਤੇ ਲੂ, ਕੇ. (2017). ਸੁੱਕਰਾਲੋਜ਼ ਦਾ ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਈਓਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਭੂਮਿਕਾ. ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਵਿਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼, 8, 487.
[8]ਸਵਿੱਚਰਜ਼ ਐਸ. ਈ. (2016). ਨਾ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ?? ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਏ, 9, 106-110.
[9]ਚੱਟੋਪਾਧਿਆਏ, ਸ., ਰਾਇਚੌਧੂਰੀ, ਯੂ., ਅਤੇ ਚੱਕਰਵਰਤੀ, ਆਰ. (2011) ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ - ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ.ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਦਾ ਰਸਾਲਾ, 51 (4), 611-21.
[10]ਯਾਂਗ ਕਿ Q (2010). 'ਜਾ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ' ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਵਧੋ? ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੀ ਨਿurਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ: ਨਿurਰੋਸਾਇੰਸ 2010. ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਯੇਲ ਜਰਨਲ, 83 (2), 101-8.
[ਗਿਆਰਾਂ]ਸਵਿੱਚਰਜ਼ ਐਸ. ਈ. (2013). ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪਾਚਕ ਡੀਰੇਂਜਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨ: ਟੀਈਐਮ, 24 (9), 431-41.
[12]ਮਲਿਕ, ਵੀ. ਐਸ., ਅਤੇ ਹੂ, ਐਫ. ਬੀ. (2012). ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 12 (2), 195-203.
[13]ਆਜ਼ਾਦ, ਐਮ. ਬੀ., ਅਬੂ-ਸੇੱਟਾ, ਏ. ਐਮ., ਚੌਹਾਨ, ਬੀ. ਐਫ., ਰੱਬਾਣੀ, ਆਰ., ਲਾਇਸ, ਜੇ., ਕੋਪਸਟੀਨ, ਐੱਲ., ... ਜ਼ਰੀਚਾਂਸਕੀ, ਆਰ. (2017). ਗੈਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਟੈਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ: ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਜਰਨਲ, 189 (28), E929 – E939.
[14]ਚੇਂਗ, ਆਰ., ਯਾਂਗ, ਐੱਚ., ਸ਼ਾਓ, ਐਮ. ਵਾਈ., ਹੂ, ਟੀ., ਅਤੇ ਝੂ, ਐਕਸ ਡੀ. (2009). ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ: ਇਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਝੀਜੀਅੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ. ਵਿਗਿਆਨ. ਬੀ, 10 (5), 395-9.
[ਪੰਦਰਾਂ]ਮਸਲੋਵਾ, ਈ., ਸਟ੍ਰੈਮ, ਐਮ., ਓਲਸਨ, ਐਸ. ਐਫ., ਅਤੇ ਹੈਲਡੋਰਸਨ, ਟੀ. ਆਈ. (2013). ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ-ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਰਿਨਟਸ ਦਾ ਜੋਖਮ.ਪਲੋਸ ਇੱਕ, 8 (2), ਈ 5772.