ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜੌ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਵਾਹਨ ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਹੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਇਕ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਭਾਰਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਨੇੜਲੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ. ਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੌ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ. ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਹਾਂ. ਚਲੋ ਇਸ ਵਿਚ ਸਹੀ ਆਓ.

ਜੌਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਅਨੇਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਣਨ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਹਨ.

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੌਂ) ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਧਰੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੌ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੌਂ ਦਾ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੌਆਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ 'ਬਲਕਿੰਗ ਏਜੰਟ' ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਜੌਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਸੂਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੌ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.

ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ,ਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ .ੰਗ ਹੈ.

ਜੌਂ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਘਰ ਵਿਚ ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੇ. ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਘਰ ਦਾ ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:

1. 1 ਕਿਲੋ ਜੌਂ ਦੇ ਮੋਤੀ ਉਦੋਂ ਤਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਣ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 3: 1, ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਜੌਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ.

2. ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

However. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭੂਰੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਬਚੋ.

5. ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਜੌਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਖਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਪੋਣੀਆਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ aidੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਉਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਜੌ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦਬਾਅ.

ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ maintainingਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਜੌ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ.

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੌਆਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਹੋਏ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜੌਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਰੱਜ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਬਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਿੰਨੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੂਸ ਜਾਂ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ:

1. ਇਸ ਵਿਚ ਜੌਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

2. ਇਹ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

3. ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

It. ਇਹ ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਪੀਣਾ ਹੈ.

6. ਇਹ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਪਾਤਰੀ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੌਂ ਪਾਣੀ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੌ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ