ਬਸ ਅੰਦਰ
- ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਉਰਫ ਹਰੇ ਚਣੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, ਯੁਗਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਰਸੋਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮੂੰਗੀ ਦਾਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਮਾੜੀ ਚਮੜੀ ਜਿਹੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖੈਰ.
ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਭਲਾਈ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਇਸੇ ਲਈ, ਅੱਜ ਦੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਮਾਰ ਕਰੋ.
ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਥੇ ਵੇਖੋ:
ਨੋਟ: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਲਈ
1. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਚਮਕ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
½ ਇਕ ਚਮਚ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਨੱਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਡਿਯੁ ਨੂੰ ਫਲੈਕਨੇਸੀ ਲਈ ਬੋਲੀ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦੋਪੱਖੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰੋ.
2. ਫਿੰਸੀ ਬਰੇਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕੀਆਂ ਗਈਆਂ ਛਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
ਇਕ ਚਮਚ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਦਾਰਥ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
3. ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
1 ਚਮਚ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਥੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਕੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
4. ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਣਾਵਟ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ tenੰਗ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
ਇਸ ਦੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਨ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ methodੰਗ ਨੂੰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ.
5. ਸੁਨ ਤਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਸੋਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਸਲ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਦਬੂ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਨਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਰੰਗਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਵਾਲਾਂ ਲਈ
6. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ 2 ਚੱਮਚ ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
7. ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
1 ਚਮਚ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ 1 ਚਮਚਾ ਗੁਲਾਬ ਪਾਣੀ ਅਤੇ at ਚੱਮਚ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਨੱਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਉਥੇ ਰੱਖੋ.
8. ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਂਡਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
ਮਿਕਸ ਕਰੋ mo ਇਕ ਚਮਚਾ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਦੇ ਪਾ .ਡਰ ਦੇ 2 ਚਮਚ ਨਿੰਮ ਦਾ ਰਸ. ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਵੱਛ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.
9. ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਚਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
ਬੱਸ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਚਮਚਾ, ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ 2 ਚਮਚੇ ਗੁਲਾਬ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨੱਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.