ਸੂਰਯ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਯੋਗ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰਹੱਸਵਾਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰਹੱਸਵਾਦ oi- ਅਮ੍ਰਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਆਰਡਰ ਸ਼ਰਮਾ 29 ਮਈ, 2012 ਨੂੰ

ਸੂਰਯ ਨਮਸਕਰ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਯੋਗਾ ਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੈਦਿਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਮਿਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਹੈ 'ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ' ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਰਿਆ ਜੋ ਕਿ ਹਿੰਦੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ 12 ਪੋਜ਼ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 12 ਪੋਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਇਕ ਚੱਕਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰਥਾ, ਆਦਿੱਤਯ ਦਿਲ ਦਾ ਵੀ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ੀ ਅਗਾਸਟਿਆ ਨੇ ਸ੍ਰੀ ਰਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਰਾਮਾਇਣ ਵਿਚ ਰਾਵਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਿੰਦੂ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਹਿੰਦੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਤੱਕ ਫੈਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਅਧਿਆਪਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਆਓ ਆਪਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੱਕੀ ਵਾਲੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਕੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ - ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਰ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਮੋੜ ਅਤੇ ਮੋੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.

ਤਣਾਅ - ਇੱਕ ਸਖਤ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਪਾਚਨ - ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ, ਐਸਿਡਿਟੀ, ਕਬਜ਼ ਆਦਿ. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਸਣ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਪਿ everydayਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਗਭਗ ਦਸ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ouਿੱਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਨੂੰ ਤਾਲਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਵਸਥ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ.