ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੇਲਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਖਾਣ-ਰਹਿਤ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ!
ਕੇਲੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਚੰਗਿਆਈ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਜਿਮ ਸਨੈਕਸ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੱਦੀ .ਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ-ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ. ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 10-15% ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲਾ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੇਲਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ofਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਨੈਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 100 g ਕੇਲਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 90 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ indਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲੇ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਖਣਿਜ ਨੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਇਆ.
ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਖਤ ਵਰਕਆ workਟ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਬਾਲਣ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੇਲੇ ਕਦੋਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇਹ energyਰਜਾ ਫਲ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ / ਓਟਮੀਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਪਿਘਲ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਲ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰੀ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਦੀਆਂ 500 ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਕੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਕੇਲਾ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟੀਚਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੁੱਧ, ਕੌਰਨਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ, ਕੁਝ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ, ਇੱਕ ਪੱਕਿਆ ਕੇਲਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇਹ ਪੂਰਾ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖੇਗਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਕੋਮਲ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਕਸਟਾਰਡ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
