ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਸਲੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.
ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫਲਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾhouseਸ ਹਨ. ਇਹ ਮੁਫਤ ਮੁ radਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦਿਨ ਭਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਵੇਰੇ ਫਲ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਫਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਲ: ਅਨਾਨਾਸ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ, ਕੇਲਾ, ਅੰਗੂਰ, ਉਗ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅੰਬ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਸੇਬ.
ਦੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਾਚਕ ਛੁਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਫਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲ ਖਾਣਾ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਲ: ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਉਗ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅਨਾਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਬ.
ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫਲ
ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਖਤ rstਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਕੋ ਚੀਜ ਇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਰੀ lਰਜਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੇਲਾ, ਅੰਬ, ਅੰਗੂਰ, ਨਿੰਬੂ, ਫਲ, ਅਨਾਨਾਸ, ਚੀਕੂ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ. ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖਾਏ ਗਏ ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ provideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ.
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਖਾਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਲ: ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੇਬ.
ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਸਮਾਂ
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਫਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਰੰਤ ਫਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਕੇਸ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਬਿਜਲੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਲ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮੇਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫਰਮਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਝਾਅ
1. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਰੱਖੋ.
2. ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਪਪੀਤਾ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅਮਰੂਦ, ਆਦਿ ਪਾਓ.
People. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ ਬੀ ਐਸ) ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
